Hans fødder var meget hævede. Hvad skal jeg gøre? Forebyggelse og behandling af puffiness
Mange kvinder, og ofte mænd, i slutningen af dagenansigt og smerter i lemmerne, fordi de har hævede ben. Hvad skal man gøre, hvordan man fjerner denne smertestillende smerte, er det muligt at forhindre udseendet af disse symptomer i fremtiden? Det handler om dette, såvel som årsagerne til ødem, vi snakker om i artiklen.
Ja, ja. Det er en sygdom. Når alt kommer til alt er svulmer grundlæggende en slags sygdom.
Livsstilen er årsagen til puffiness, og ikkekun benene, men også ansigt, nakke, hænder. Vær opmærksom på din mad: Hvis kost er meget salt, røget og krydret mad, så kan du ikke undgå hævelse. Faktisk holder salt og krydderier i nemerenyh mængder tilbage en væske i en organisme. En stillesiddende livsstil, overdrevent blød seng eller kontormøbler, favoriseringen af mange kvinder "fod til fods" fremkalder også hævelse.
Sko. Utvivlsomt er en indsnævret sok og en høj hårnål en klassiker, uden hvilken en kampagne til et job eller en fest ikke kan undgås. Men dejlige kvinder, der kæmper for skønhed, glemmer du helt helbredet! Det er trods alt disse smarte sko, der forhindrer gastrocnemius muskel i at arbejde med fuld styrke, hvilket igen vækker væskestagnation i benene. Derfor skal du i det mindste lejlighedsvis bære bløde og komfortable sko eller mokasiner. Heldigvis står mode ikke stille, og selv i sko på en flad så kan det se fantastisk ud.
Folk der går meget eller bare står iI løbet af dagen er belastningen på lemmerne meget høj. Derfor ved de som bekendt, hvor ubehageligt det er, når deres ben er hævede. Hvad skal man gøre og hvordan man skal håndtere det?
Sundhedsstatus (tidligere eller kronisksygdom) er årsagen til stagnation af lymfe. Kardiovaskulære sygdomme, trombose, venøs insufficiens, nyresygdomme - alt dette fremkalder hævelse på ben, hænder, ansigt.
Desværre er puffiness praktisk talt en konstant følgesvend af gravide, såvel som mennesker, der er tilbøjelige til at blive fedme.
Forebyggelse af ødem
Du vil have det om aftenen, du lider ikke smerte fraat benene er hævede? Hvad skal man gøre med dette og hvordan man kan hjælpe dig selv? Det anbefales at udføre forebyggende foranstaltninger. Desuden tager det ikke meget tid og kræver ikke store økonomiske omkostninger. De vigtigste forebyggende foranstaltninger kan være ændringer i den sædvanlige livsstil:
prøv at sidde oftere i et stykke tid, hvis arbejdet er forbundet med at gå eller stå;
skift de stramme og ubehagelige (men så smukke) sko til en mere praktisk en;
Tilføj en lille sport: aqua aerobic, jogging eller gå, cykling vil ikke lade lymfe stagnere i lemmerne, og muskler vil føre til tonus;
Efter hjemkomst skal du lave en let fodmassage. Ligge, hæv dine ben et niveau over dit hoved;
Reducer mængden af salt i kosten.
Efter at have fundet årsagen til hævelse, kan duat starte behandlingen af denne sygdom. Selvfølgelig, hvis din tilstand er forbundet med en sygdom i indre organer eller graviditet, behandling med lægemidler bør kun ske under overvågning af en læge. Men med overvægt, træthed eller en travl arbejdsplan kan du helt selv hjælpe. Så mine ben er hævede. Hvad skal jeg gøre først? Vil hjælpe:
kolde bade med tilsætning af æteriske olier eller urter og kompresser pålagt området for hævelse;
gymnastik. Intet særligt eller kompliceret. Øvelser bør være enkle, så hvile hele kroppen, når de er færdige. For eksempel, en "cykel", "saks" eller lige hævet dine ben (du kan endda bare læne dem mod væggen). Disse øvelser udføres i liggende stilling;
ferie. Nogle gange er det nok bare at ligge på sofaen, for at give fødderne en pause fra den daglige rutine, lægge en pude eller pude under dem.
