Hvordan man kan overvinde frygten for mørket?

Sticky indhyllende kold skrækkespressehjerte ... Mange kender de fornemmelser, som frygten for mørket genererer. Fra hvad og hvornår opstår denne følelse, og vigtigst af alt, hvordan er det muligt at slippe af med det?

Børns frygt

Frygt for mørke hos en teenager er oftestgamle børns frygt. De opstår i en tidlig alder, i perioder med særlig usikkerhed. Det kan generere en høj lyd i et mørkt rum, og gardinens bevægelse og sengens knirkende. Dette skyldes sandsynligvis, at mørket ikke er klart, skræmmende. Og det vides ikke, hvad fjenden er og hvor han skjulte sig ... Og det, der ikke er synligt, er særligt skræmmende, fordi barnets fantasi er ubegrænset.

Faktisk, hvis noget skræmmer i mørketEn bestemt - en ulv, Babai eller en anden, er en forholdsvis enkel situation, der er let at håndtere. Men hvis årsagen til rædsel ikke er klar, er det mere sandsynligt, at barnet er bange for overraskelser. Han har i det mindste brug for minimal belysning, for ikke at være alene med sin frygt, ellers begynder han at tro, at der ikke er nogen frelse, fare er overalt. I sådanne tilfælde græder barnet ofte og forsøger at forsinke forældrene i rummet eller komme til dem.

Sådan hjælper du

For det første skal forældrene forstå detFrygt for mørke er en hyppig forekomst, hvilket betyder, at mange allerede er gået på denne måde. Selvfølgelig er hvert barn unikt, men behandlingsmetoderne er mere eller mindre universelle.

Ligesom andre sygdomme er det lettere at forebygge end at helbrede en eksisterende sygdom. Der er en række måder at forebygge og slippe af med frygt.

Den mest almindelige behandling erskildrer frygt. Det resulterende billede skal ødelægges: krølle arket, brænd det i barnets tilstedeværelse. Alle frygtelige tentakler er afskåret, pote er revet af for at gøre alt for at barnet kan se, at det ikke er svært at klare sin frygt.

Hvis der er et tegn der forårsagede frygtmørke, du kan kæmpe ham med sit eget våben. " For at gøre dette er det nødvendigt at tage udgangspunkt i et eventyr eller en historie om ham og genindspil det, så resten af ​​tegnene let klarte sig med skurken og fejrede den.

Børnene vil være klarere, hvis nogen fra legetøjvil beskytte dem. Bamse, som ikke lukkede øjnene hele natten, vil køre væk de mest forfærdelige monstre fra barnet. Det vigtigste i denne situation er, at barnet vælger sin "livvagter" selv, fordi du ikke ved præcis hvilket dyr bedre vil klare barnets monstre.

Det er nyttigt at spille skjul og søge eller skjule og søgeet mørkt rum - i en sådan situation kan børn gå lidt længere end frygten normalt tillader. I kampens perioder kan en lommelygte være en glimrende løsning, som kan sættes i gang med det mindste tegn på "fare". Dette vil hjælpe barnet med at bekæmpe frygt, fordi han ved, at han kan "undslippe" til enhver tid, og det giver ham modet til at forblive i mørket lidt længere.

forebyggelse

For en mere voksen ikketænker på hvordan man kan slippe af frygten for mørket, kan du forsøge at forhindre dets forekomst i barndommen. Du kan ikke redde dig selv fra alt, men det er stadig nødvendigt at udelukke hovedårsagerne:

• Pas på hvad dit barn ser på tv. Baseret på graden af ​​følsomhed hos barnet, skal du give eller lukke adgang til visse tegnefilm eller scener i filmen.
• Det er nødvendigt ikke at spille aktive spil om aftenen, ikke at læse nye historier, ikke at se nye tegnefilm.
• I børnehaven men natten skal du fjerne legetøjet, så i mørket virker de ikke som uhyggelige monstre.
• I intet tilfælde kan ikke grine til andrefrygt, fejhed, fordi latterliggørelse kan føre til et barn, der gemmer deres problemer. Dette fører igen til øget frygt, hvorfra det vil være meget svært at slippe af med.

Mørkets kultur

Forskere, filosoffer, almindelige menneskers opmærksomhed har længe tiltrukket mørket. Mørke, mørke og mørke er interessante, fordi alting, herunder ondskab, kan finde ly i dem.

Vestlige digtere har tilknyttet mørke med depression,fare, despondency. De fleste religioner nævner mørke på grund af noget dårligt. For eksempel i mørket er mørket en af ​​de egyptiske henrettelser. Derudover er dette sted "græde og gnisse af tænder."

I Koranen venter mørket på alle syndere. For religion er tonehøjde mørket den endelige, venter på syndere, en ejendommelig analog af helvede og fuldstændig ondskab.

frygt

Frygten for mørket i medicin kaldes niktofobiya. Ofte manifesterer man sig i barndommen, men der er tilfælde, hvor frygten for mørke hos voksne er til stede i hele livet. Psykologi hævder, at sådanne langvarige uhåndterlige problemer kan blive til en fobi.

Som et resultat af observationer bliver det klart, atselv om voksne kan være bange for mørket, forsøger de stadig at bekæmpe denne følelse. Men de forsøger også at tænde for minimal belysning om natten, ikke forlade huset om aftenen og om natten, må du ikke bruge overgange uden lys og bruge andre tricks til at hjælpe med at kontrollere mørkets frygt. Hos voksne er dette omhyggeligt skjult.

Imidlertid kan niktofobiya i sjældne tilfælde udvikle sig til en psykisk lidelse, til behandling, som kræver hjælp fra specialister. Nogle gange kræver selv metoder placeringen af ​​patienten på hospitalet.

årsager til

For at vide, hvordan man skal overvinde frygten for mørket,nødt til at vide, hvad det kom fra. Årsagerne til denne sygdom er blevet studeret af forskere fra forskellige lande i flere århundreder. Resultatet af disse undersøgelser var en liste over de mest oplagte grunde, men det er usandsynligt, at det i dag er fuldstændigt.

1. Genetisk prædisponering. Forskere mener, at enhver frygt kan arves. Nyktofobi er ingen undtagelse - det er ofte på det genetiske niveau, at det bliver videregivet til efterkommere.
2. Begrænset kropsevne. En væsentlig del af den information, en person modtager ved hjælp af synet. Det er på den måde, at hjernen lærer om faren og hvordan man undgår det. Men hvis mørket er fortykket rundt, bliver en person frataget muligheden for at lære om hans omgivelser. Og denne hjælpeløshed er årsagen til frygt.
3. Det ukendte. Da i mørke det er umuligt at vurdere graden af ​​fare og finde måder at fjerne det, bliver personen plaget af usikkerhed. Og det er netop ønsket om at undgå dette og gør en person genert væk fra at møde med mørket.
4. Past. Vi kommer alle fra barndommen, så forskellige hændelser i en tidlig alder kan føre til en frygt for mørket i voksenalderen. For eksempel skræmmende historier om et mørkt rum, straf i et rum uden lys - er det ikke nok grund til at være bange i barndommen?

behandling

Ingen sygdom kan efterlades udenopmærksomhed, som frygten for mørke hos voksne. Behandlingen vil ikke være den nemmeste, men det er det værd. Hvis du føler at sygdommen løber, er det bedre at konsultere en specialist. Men nogle gange kan du forsøge at løse problemet selv.

1. Beslutsomhed. Gør din egen virksomhed uanset frygt. Hvis du skal indtaste et værelse uden lys, skal du gøre det. Skræmmende at gå ud i mørket? Få en hund, og så vil du nødt til at gå med det om aftenen. Frygt vil falde, og gå med en ven er ikke så skræmmende.

2. Evaluering. Forestil dig, hvad handlingen vil være. Så du træder ind i mørket, skal du vide, at lommelygten tændes først, så skal du åbne døren, gå til bilen osv.

3. tag en beslutning Bare beslutte at det er tid til at stoppe med at være bange. Tiden for frygt er gået.

4. Analyse. Overvej omhyggeligt, hvor frygten kommer fra, hvor reel det er, hvor reel faren er. Du bør forestille dig, hvordan du kan slippe af med det. Frygt, besejret mentalt, bliver meget svagere.

5. Uddannelse. Mod har også brug for "opkrævning." Du kan gradvist overvinde dine fobier. For eksempel, at starte ved skumringen tændes ikke lyset, der går ind i skumringen. Så kan du gradvist flytte ind i et mørkt rum: Tænd lyset et sekund senere end i går, lad dig gå ind i et uoplyst rum for et par øjeblikke mv.

konklusion

Så hvorfor er det så skræmmende en person hele vejen igennemårhundreder af mørke? Hvad er skjult i sine dystre dybder? Måske er det kun den oprindelige frygt for døden, der ødelægger selve livets koncept? Den Gamle Østes vismænd sagde, at det mest frygtelige onde er skabt i dagslyset, og det mest forfærdelige mørke er i en ond menneskes sjæl. Og i stedet for konstant at være bange for mørket, er det bedre at tænde selv et lille stearinlys.

</ p>>