Hvorfor kom benet op om natten og hvordan man kan slippe af med kramper?

Hvorfor tog du dit ben til at sove om natten? Dette spørgsmål bliver bedt om selv flere kvinder end repræsentanter for det stærkere køn. Selvfølgelig betyder det ikke, at mænd aldrig bliver generet af dette problem. Det er bare, at piger i lyset af deres fysiologiske egenskaber ofte er tilbøjelige til dette problem.

Hvorfor kom benet om natten: de mest sandsynlige årsager

Der er så mange grunde, der kan forårsage anfald af underekstremiteterne under en nats søvn. Hvilke af dem er de mest almindelige, vi vil overveje lidt længere.

1. Overbelastning af muskler

Svaret på spørgsmålet om hvorfor benet kom ned om natten,det er ret i stand til at betjene overdreven belastning på musklerne i underekstremiteterne. Dette kan ske som følge af at have ubehagelige sko, og som følge af langvarigt ophold på fødderne om dagen og endda sove i samme pos.

2. Fladning

Med en sådan almindelig diagnose er folk smukkeføler ofte kramper om natten. Faktum er, at benmusklerne har tendens til at spændes i løbet af dagen, hvorved man på alle mulige måder forsøger at modstå den belastning, der pålægges dem. For at eliminere dette problem bør du konsultere en ortopæd og vælge de rigtige sko.

3. Graviditet

Oftere end ikke, spørgsmålet om hvorfor benet kom ned om natten,lyder fra kvinders læber i en "interessant" stilling. Og det er ikke overraskende, da deres krop gennemgår en dobbelt belastning. For at minimere sandsynligheden for anfald, er det ekstremt vigtigt for det retfærdige køn at genopbygge lagre af elementer som calcium, kalium og magnesium. Det er disse stoffer, der er ansvarlige for at slappe af musklerne efter en betydelig belastning og normal funktion af nervesystemet.

4. Underkøling af fødder eller fødder

Kold kan forårsage en beskyttende refleks i musklerne som skælv. Du kan slippe af med dette ved at bruge almindelig opvarmning.

5. Mangel på mikroelementer

Hvis du ofte spekulerer på hvorforreducerer benens muskler om natten, så skal du tænke over, om din krop mangler sporstoffer som magnesium, calcium og kalium. For at finde ud af dette, skal du give en biokemisk blodprøve, og derefter træffe alle nødvendige foranstaltninger.

6. Aterosklerose af kar eller venøs insufficiens

Præsenterede sygdomme kan kun diagnosticeres af en erfaren læge. Imidlertid bør sådanne hyppige manifestationer som kramper i benkalve skubbes på dem.

7. Alvorlig stress

Udledning af adrenalin, såvel som stress ogdepression fører til et signifikant fald i niveauet af calcium og andre elementer i kroppen. Som følge heraf falder muskelkontraktioner, og nervesystemet er forstyrret.

8. Øget svedtendens

I sommersæsonen reducerer overdreven sved betydeligt magnesiumniveauet i kroppen. I denne henseende er det på denne tid af året, at hyppigheden af ​​kramper i underbenene stiger betydeligt.

Shakes hans ben om natten: hvad skal man gøre?

Normalt er en kram ledsaget af en ret stærksmerte. For at genvinde benens normale tilstand skal du tage fingrene i underbenene og trække dem på dig selv eller stærk smuldre. Det anbefales også at lave rockende bevægelser eller massage (gnidning, klemning, patting osv.). Hvis spasmen er stærk og ikke går væk efter fysisk eksponering, bør du slippe af med det ved hjælp af opvarmning af cremer, æblecidereddike eller vodka.

</ p>>