Hvad er brugen af korn? Calorisk indhold af korn
Korn er et nyttigt og nærende produkt. Siden barndommen har mødre og bedstemødre lært os at spise grød, fordi det er godt for helbredet, men børnene voksede op og lærte at derudover korn har overraskende gavnlig effekt på figuren. Korn er en kilde til mange vitaminer, stoffer og sporstoffer. Fra korn kan du lave en masse nyttige og vigtigst, lækre retter! Hvad er så godt med disse produkter for sundhed og vores figur?
Boghvede groats. Boghvede er førende inden for antallet af vitaminer, mineraler indeholdt i det. I boghvede er 14% vegetabilsk (højkvalitets) protein. Boghvede er også en kilde til jern, magnesium, calcium, B-vitaminer. Takket være boghvede øges vores hæmoglobinniveau, og vores sundhed forbedres. Også boghvede anbefales til personer med syge lever. En anden overraskende egenskab af korn er et fald i niveauet af kolesterol i blodet. Økologisk ren croup dyrket på russiske marker uden kemikalier er den mest nyttige kilde til mikroelementer og vitaminer. Kalorieindholdet i boghvede varierer inden for 350 kcal pr. 100 gr.
Perlebyg. Perlebjælkens kalorieindhold er 320 kcal. Groats er lavet af korn. Desværre er perlebyg ikke så værdsat i madlavning, og det bruges oftest til fisk. Også alle ved det faktum, at for soldaterne til den russiske hær efter tjenesten er der ingen skål værre end en byg, for de bruger det næsten hver dag. Ikke desto mindre har billige og overkommelige kornprodukter et kompleks af vitaminer, for eksempel gruppe A, D, B, PP, E. Perlovka absorberes langsomt, og derfor kommer følelsen af sult ikke snart. Perlebyg har en positiv effekt på en persons hudtilstand, hvilket nedsætter aldringsprocessen. Fordelen ved perlebyg er også deres gavnlige effekt på tarmens og stofskiftets arbejde.
Havregryn. Kalorieindholdet af havregryn er 374 kcal. Havregryn indeholder de mest fede (ca. 6%). Havregryn er et nærende og tilfredsstillende produkt. Det er almindeligt at spise havregryn til morgenmad, og det er rigtigt, fordi havregryn garanterer dig en ladning af energi og en følelse af mæthed i lange timer. Fiber, indeholdt i havregryn, renser kroppen af toksiner og toksiner. Vitaminer E og B bidrager til forbedring af hudfleksioner. Havregryn har også positivt indflydelse på mavens arbejde og omslutter sine vægge. Derfor er havregryngrød den bedste skål til mennesker, der lider af mavesår eller gastritis. Det er ikke nødvendigt at spise havregryn i sin rene form, da den passer perfekt til tørrede frugter, nødder, honning, marmelade og krydderier. Havregryn vil give dig mulighed for at sprede din morgenmad, gøre den velsmagende og nyttig.
Hirse. Et særpræg ved pyshenki er et forholdsvis lille kalorieindhold. Groats af hvede har i 100 gr. vægt på kun 348 kcal. Hirse beriger kroppen med magnesium, kalium. Groats har en gavnlig effekt på behandling af hjerte-kar-sygdomme. Hirse fjerner skadelige stoffer fra kroppen, hjælper med at rense tarmene og maven.
Ris. Kalorindholdet af riskorn er ca. 330 kcal pr. 100 gr. Ris har fantastiske fordele i forhold til andre kornprodukter. For eksempel fra ris korn kan du lave mad alt fra suppe til pandekage. Croup kombineres perfekt i sine smagskvaliteter med frugt, grøntsager, sirupper, krydderier osv. Ris er sund. Rice groats rådes af læger i sygdomme i mave og mave-tarmkanalen. Ris gryn, utvivlsomt nærende (i sammensætningen af sine komplekse kulhydrater). Hvis du ønsker at tabe sig med ris, skal du huske at du skal lave mad på vandet, ikke på mælken, og du behøver ikke at tilføje salt.
Kalorindholdet i korn af majs, manga og havregryn varierer fra 300 til 350 kcal pr. 100 gr.
</ p>>
