Øvelser fra den anden hage
Hver kvinde ønsker så længe som muligtforblive smuk og attraktiv. Men for dette er det nødvendigt uden at være tilbageholdende at se på dig selv og din ernæring og tid nok til at give fysisk anstrengelse. Men hvad med problemet med den anden hage? Virkelig for sin eller hans eliminering alt det samme er det nødvendigt at lægge sig under en kniv hos en af plastikkirurger? Overhovedet ikke. I dag er der en hel disciplin af fitness til ansigtet, som kaldes "ansigtsformgivning". Øvelser fra den anden hage kan effektivt anvendes ikke kun af kvinder med fading hud, men også unge for at forhindre udseendet af en anden hage. Sandt nok vil ansigtsforming kræve en betydelig tid - for at opnå et konkret resultat skal du gennemføre klasser mindst fem gange om ugen i tre måneder.
Hvordan slippe af med den anden hage hurtigt
Nedenfor er øvelserne fra den anden hage,med maksimal effektivitet. Lig på ryggen, men hold hovedet på vægten. Løft dit hoved så meget som muligt og se på fødderne på dine fødder. Gentag denne øvelse hver dag mindst 20 gange. Denne besættelse har imidlertid kontraindikationer: hvis du lider af karsygdomme i sygdommen eller har en syg rygrad, anbefales denne øvelse ikke.
Øvelser fra den anden hage, hvilket giver en varig effekt
Sid ned modsat spejlet, hvile albuer på bordet. På samme tid skal du røre fingrene med din hage. Ved at gøre denne øvelse skal du knytte dine tænder så hårdt som muligt og skubbe hagen fremad. Essensen af denne aktivitet er, at du bruger dine fingre til at slå din hage, og mindst tredive gange. På en dag skal du gøre to eller tre tilgange, der udfører et forudbestemt antal pats.
Sådan fjerner du en dobbelt hage: Træn med en belastning
Moderne kosmetologer siger, at hvis duhver dag vil give personens muskler en belastning, så kan nogen anden taler ikke overhovedet gå. Men dem, der allerede har oplevet dette problem, kan du anbefale følgende øvelse. Sid dig ned og slap af din krop. Munden skal lukkes. Først løft din hage op og, som den var, læg den frem. Placer albuen af din højre hånd på bordet og læg din hage på knytnæve. Sænk nederste ben, så toppen ikke er synlig. I denne position, tæller til fem, så slap ansigtets muskler, kun meget langsomt. Gentag øvelsen tre til fem gange.
Øvelser fra den anden hage med en bog
Øvelser med bogen er meget enkle, men ogsåeffektiv. Vælg et volumen i dit hjemmebibliotek og læg det på hovedet hver dag. Gå med bogen i 10-15 minutter. Ryggen skal forblive helt jævn. Takket være denne øvelse vil du ikke kun slippe af med den anden hake, men også skabe en vane med at gå med en lige ryg.
Træn for den anden hage "Giraffe"
Stå op, rette dit bryst. Sæt begge hænder på dine skuldre og begynd at udvide din nakke så meget som muligt. Og med dine hænder under dette, tryk på skuldrene. Stretching nakke udføre på inspiration, tæller til ti. Og ved udånding slapper af. Skulderne selv bør ikke hæves eller sænkes, når du udfører denne øvelse. Da det er universelt, kan det udføres på en dag så mange gange som du ønsker.
Øvelser for at forhindre udseende af en anden hage
Alle ved, at problemet er lettere at forhindre,end det korrigeres derefter. Og med den anden hage. Hver morgen, efter at du vågner op, vaskes med varmt vand og forsigtigt klapper din hage med bagsiden af din hånd.
En anden forebyggende øvelse udføressom følger. Sid dig ned og ret ryggen. Tilt hovedet tilbage og i denne position, start lidt åbning og lukning af munden. Gennemførelsen af denne øvelse vil forhindre ikke kun udseendet af den anden hage, men rynker på halsen.
</ p>>
