Hvordan forbedrer syn? Tips

Evnen til at se er en unik gave somnaturen har givet os, og vi vil bestemt ikke tabe det. Derfor tænker næsten hver person før eller senere på, hvordan man forbedrer syn. Hver dag udsættes vores øjne for en kæmpe indvirkning udefra: fjernsyn, computere, tabletter. Alt dette forværrer vores visions tilstand og kan endda føre til blindhed.

Det første, som alle oftalmologer anbefaler, gør -det er at begrænse din tid foran skærme, ikke at læse bøger i dårligt lys og selvfølgelig spise rigtigt. Produkter, der forbedrer visionen, kommer sikkert i køleskabet, men du har ingen anelse om deres ubestridte positive virkninger på øjnene.

• Broccolikål, spinat og andre grønne grøntsagermeget rig på zeaxanthin og lutein. Disse to stoffer er antioxidanter, der er utroligt nyttige til vores øjne. Regelmæssig brug af disse produkter minimerer risikoen for udvikling af katarakter og ødelæggelse af nethinden.
• Lad være med at gå om sommeren i skoven, fordi den vil blive bedreVision og hjælpe sådanne bær som blåbær og blåbær. Anthocyaniner, der findes i stort antal i dem, forhindrer udviklingen af ​​nærsynthed. Derudover styrker de godt kapillærerne og forbedrer hjernens funktion. Blåbær og blåbær skal spises ikke kun om sommeren, men også om vinteren, og derfor kan de fryses, rulles i krukker i deres egen saft eller kogt syltetøj. Det er meget nyttigt at spise friske gulerødder. Indeholdt i beta-caroten påvirker udviklingen af ​​grå stær.

Hvis du bekymrer dig om dit helbred, regelmæssigttjek dit syn med din læge. Med de konstaterede overtrædelser kan oculisten give dig praktiske råd om, hvordan du forbedrer syn. Øvelser, der er specielt designet til øjnene, kan lindre spændinger og reducere de belastninger, som vi konstant udsættes for.

1. Stryg dine øjne først med uret og derefter mod det. Dette kan gøres med både åbne og nedre øjenlåg.
2. Kig på vinduet til det fjerneste punkt, og derefter i nogle sekunder fokusere din opmærksomhed på et meget nært emne. Og igen, se dit blik i afstanden.
3. Ofte blinke ofte, og luk derefter øjnene med dine hænder et stykke tid.

Udfør disse enkle øvelser kan være somhjemme og på kontoret. Dog kræves maksimal koncentration og regelmæssighed, da det kun forbedrer synet i processen med komplekst arbejde på sig selv.

Og her er nogle flere daglige tips:

• I bilen skal du styre luftstrømmen fra klimaanlægget ned, men ikke til øjnene.
• Indstil skærmen i øjenhøjde eller lidt under og i en afstand på mindst 50 centimeter.
• Hvis der ikke er mulighed for at spise frisk frugt og grøntsager, skal du drikke multivitaminer, der sælges i apoteket, med blåbær eller blåbærekstrakter.
• Forsig ikke de mørke briller, hvis solen skinner for lyst.

Nu ved du næsten alle de gode råd om, hvordan du kan forbedre dit syn. Brug dem - og du vil bemærke forskellen.

</ p>>