De bedste vitaminer til kvinder. Vitaminer til immunitet for kvinder: anmeldelser, priser

Vitaminer er vigtige for vores normalesundhed, for at opretholde immunbeskyttelse mod forskellige sygdomme. Og også for skønheden i vores hud, hår, øjne. I denne artikel vil vi gennemgå de mest populære lægemidler og finde ud af, hvilken er det bedste vitaminkompleks for dig.

Kompleks VitaFemme 2-A-Day

Dette kompleks indeholder i sig selv alle de nødvendigemineraler og vitaminer. Og ud over dem i forberedelsen er der et ekstrakt af Echinacea og Sibirisk ginseng til immunostimulering. Desuden har disse vitaminer til immunitet for kvinder i sit medlemskab omfatter chondroitin og glucosamin sulfat for at opretholde helbredet af led og ledbånd, sjældne elektrolytter (molybdæn, mangan, kobber og så videre.), Matrix for vægttab og for opmærksomhed.

Omkostningerne ved stoffet - i gennemsnit 510 rubler.

Vitaminer Hver eneste kvindes daglige

Disse vitaminer til kvinder efter 50 år indeholderi sig selv forskellige mineraler desuden et foryngende middel kaldet "Vitex ekstrakt". Også i dem tilføjes sådanne ekstrakter: rødkløver, beskytter kroppen mod kemiske giftige stoffer og rensende blod; bær af ældrebær, som regulerer blodtryk og giver vitalitet; den peruvianske valmue, som fremmer seksuel attraktion.

Den gennemsnitlige pris er 1350 rubler.

Vitaminer "Alfabet" til kvinder

De er designet til at genoprette strukturenhår, negle, samt forbedre den generelle tilstand af huden. Dette lægemiddel er egnet til piger i alderen 30-40 år, fordi det kræver brug af tabletter i en strengt defineret mængde. Med andre ord er "Alfabetet" vitaminer til kvinder på 30 år designet til at tage 1 tablet om dagen. Efter 35 år kan du drikke 3 tabletter, det vil få mange flere fordele end mange andre midler.

Udgifterne til lægemidlet er fra 433 rubler.

Vitaminer "Elevit"

Komplekset indeholder alle de vitaminer, somVi har brug for folsyre samt forskellige sporstoffer: magnesium, calcium, fosfor, jern, zink og kobber. Derfor skal du bruge det, når du planlægger graviditet, er på dagsordenen. Vitaminer til kvinder "Elevit" gør det muligt ikke at bekymre sig om det normale indtag af folsyre i kroppen og ikke bruge det yderligere. Men i komplekset er der ingen jod - det skal også tages dagligt til 200 mcg.

Prisen på dette vitaminpræparat er i gennemsnit 450 rubler.

Lad os prøve at forstå, hvordan man finder ud af, hvad vi præcist mangler vitaminer.

hår

De bedste vitaminer til kvinder hjælper med at bevareskønhed af hår, og også genoprette deres helbred. Elementer, der er nyttige til krøller, gør det muligt at løse forskellige problemer. Yderligere lærer vi, hvad og hvornår vitaminer til kvinder er nødvendige (svar på dem er resulteret i klausul nedenfor).

Vitamin A

Vitamin A (retinsyre eller tretinoin,retinylpalmitat, betacaroten), samt provitamin A, regulerer produktionen af ​​keratin øger immunitet i huden, normalisere funktionen af ​​talgkirtler, accelererer kollagen syntese og udvindingsprocesser, væksten af ​​hår og forhindrer inflammation.

E-vitamin

Hvis vi taler om de bedste vitaminer til kvinder, såer at tilvejebringe vitamin E (tocopherol, tocopherylacetat). Den beskytter hår og hud mod ultraviolet stråling, fugter, forhindrer oxidation af fedtsyrer, som er en del af cellemembraner og derved bevarer integriteten af ​​DNA-molekylet beskytter mod frie radikaler og hjælper lindre inflammation og heling af sår. Som et resultat begynder hår og hovedbund at erhverve modstand mod forskellige negative virkninger af miljøet. Lange krøller bevarer deres pragt og naturlige glans. En kritisk mangel på dette vitamin fører til hårtab. Den findes hovedsagelig i forskellige produkter af vegetabilsk oprindelse.

C-vitamin

I betragtning af de bedste vitaminer til kvinder, selvfølgeligDu skal også allokere C-vitamin. Det er involveret i produktion af kollagen, bekæmpelse af frie radikaler, der krænker integriteten af ​​hårakslen og hovedbunden. Beskytter mod oxidanter, styrker væggene i blodkarrene og derved opretholder normal næring og blodforsyning. Som et resultat får håret den beskyttelse, de har brug for, holder styrken længere og føder bedre.

Vitamin B.₁

Det er nødvendigt for normal drift af den nervøsesystem. Med sin mangel udvikler neurastheni, udvikles søvnløshed, migræne eller hovedpine øges, krampe ledsages af muskel svaghed. Også er rytmen af ​​hjertet forstyrret, appetitten forsvinder, og åndenød opstår. De fleste mennesker har brug for en ekstra dosis af dette vitamin. Så er det nødvendigt, hvis hoveddelen af ​​en persons kost består af raffineret korn og melprodukter eller kogte fødevarer. Folk, der bruger te og alkohol, har også brug for høje doser af vitamin B₁.

Vitamin B.₂

Det intensiverer metabolismens processer i kroppenstoffer, der deltager i metabolisme af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Det letter absorptionen af ​​celler af ilt, hår og negle. En af de mest værdifulde egenskaber er evnen til at fremskynde omdannelsen af ​​pyridoxin i kroppen til en aktiv form. Hvis du ikke har nok vitamin B₂, rødderne af hår hurtigt falmer. I dette tilfælde bliver spidserne helt tørre. Det er værd at bemærke, at dette vitamin forbruges hurtigere end resten af ​​hele B-gruppen, derfor skal det gives særlig opmærksomhed.

Vitamin PP

Det kan også kaldes vitamin B₃, nikotinamid, niacinamid, nikotinsyre. Det forbedrer blodcirkulationen, hvilket bidrager til den normale næring af håret. Deltager i processerne for cellefornyelse. Forbedrer tilførslen af ​​hårsække med ilt. Stimulerer væksten af ​​krøller, fugter. Som et resultat vokser håret hurtigere og får meget flere forskellige næringsstoffer. Også PP er ansvarlig for udseendet af pigmenter i håret. I tilfælde af hans mangel er hårvæksten forstyrret, og også de begynder at blive grå. For at forhindre dette sker, skal du spise op til 100 mg af dette vitamin hver dag. Du kan finde den i brygersgær, fuldkorn, fisk, jordnødder, oksekød og lever.

Provitamin B₅

Provitamin B₅ (D-panthenol, pantothensyre) stimulereropdeling og vækst af celler i hovedbunden, fremmer helbredelsen, har en antiinflammatorisk virkning, trænger ind under hårets akselskala, mens den glatter over overfladen. Gendanner integriteten af ​​kemisk og mekanisk beskadigede tråde, reducerer signifikant deres skrøbelighed. Som et resultat får håret pragt og glans, forsvinder følelsen af ​​greasiness og tunghed.

Vitamin B.₆

Manglen på dette vitamin påvirker negativtfunktion af blod, hjerne, fører til patologier af blodkar, fremkomsten af ​​diatese, dermatitis og andre hudsygdomme. Desuden forstyrres nervesystemet. Dens anvendelse forhindrer dig i tørhed og kløe i hovedet.

Vitamin B.₉

Vitamin B.₉ (vitamin B_med, folinsyre) aktiverer hårvækst. Samtidig gør hans mangel på mand ham bleg. Selvfølgelig ønsker ingen for sig selv. Derfor er du nødt til at opretholde en balance i dette vitamin. En masse er i madgær, grøntsager, fisk, ost og cottage cheese.

Vitamin B.₁₀

Det kaldes også "vitamin i vitamin", da det ledsager hele tiden folinsyre. Sidstnævnte kan kun opfylde sine opgaver sammen med vitamin B₁₂, "Adoring" calcium. Calcium uden D-vitamin absorberes ikke. Sådan en kæde!

Vitamin H

Ellers hedder H-vitamin en "hudfaktor". I tilfælde af hypovitaminose H påvirkes huden primært. Øget svedtendens ledsages af seborrheisk dermatitis, hårtab, anæmi. Dette vitamin findes i plante- og dyreprodukter.

Vitamin F

Dette er et kompleks af fede umættede syrer, somforhindre aflejring af kolesterolarterier på væggene, opretholde den normale tilstand af hår og hud, beskytte mod udsættelse for røntgenstråler og aktivere endokrine kirtler.

læder

Hudbetræk er et "spejl" af vitaminetmangel, da de afspejler mangel på næsten alle disse stoffer. Udseendet af rynker, tørhed, hudfarve - alt dette er kun en konsekvens af manglen på nyttige stoffer i kroppen. For at rette op på en situation vil de bedste vitaminer til kvinder hjælpe.

negle

Sunde negle vokser hurtigt og har en ensartet farve. Samtidig er huden på okolonogtevom-sengen - uden grød og revner, lyserød.

Hvis dine negle er løs, bøj,revne langs eller tværs, se bleg og ikke vokser, bliver gule, så højst sandsynligt du har en mangel på vitamin C. Deep grater indikerer utilstrækkelig vitamin A eller E, hvis du har følelsesløse fingre - så er du nødt til at drikke vitaminer fra gruppe B.

Vitaminer til kvinder: Feedback

For i dag i drogister i vores landet stort udvalg af forskellige vitaminkomplekser præsenteres. Om mange af dem kan du møde tilstrækkelige og ikke meget anmeldelser. Nogen fortæller om en mirakuløs kur "af alle ulykker." Og andre er simpelthen beskedent glad for at forbedre sundhed og tilstand af hår og hud. Endnu andre taler om den absolutte ineffektivitet af nogle midler. Men når du planlægger køb af vitaminer, skal du forstå, at du er nødt til at vælge komplekset individuelt, ud fra behovene i din krop. Derfor konsultere en læge på forhånd.

</ p>>