Dickul kost til vægttab: resultater, fotos, anmeldelser

Selvfølgelig er mange i dag bekymrede over tilgængeligheden afoverskydende kilo. Ikke mindre bekymring er svagheden i muskelsystemet. Det er i sådanne tilfælde og brugt den berømte Dikul diæt, som med den rigtige tilgang ikke kun reducerer mængden af ​​fedtindskud, men bygger også muskelmasse. Så hvad er de vigtigste principper for denne teknik? Hvor effektivt kan det være?

Hvordan har kostet? Lidt historie

Sandsynligvis har alle mindst en gang i mit liv hørten historie om den utrolige helbredelse af en dømt mand. En af disse er Valentin Dikuls biografi. En skrøbelig dreng forlod uden forældre tidligt, blev han interesseret i cirkus kunst på børnehjemmet.

I en alder af femten deltog drengen i cirkusrepræsentation. Under rummet med elementer af aerial gymnastik, revet sikkerhedsledningen og Valentin faldt. Naturligvis blev han forsynet med al mulig hjælp, men lægernes prognoser var entydige - fyren skal tilbringe hele sit liv i en kørestol.

Heldigvis besluttede Dikul ikke at give op. I mange år arbejdede han hårdt på sig selv - så der var en unik teknik, der nu i vid udstrækning anvendes til rehabilitering af patienter, til træning af atleter og kun for forebyggelse og vægttab. En del af dette mirakuløse program er Dikuls kost.

Af den måde stod den litauiske gymnast ikke alene påben, men gik også til cirkusarenaen. Dikul selv ser ikke noget mirakel - muligheden for at flytte tilbage til ham udelukkende på grund af titaniske arbejde på sig selv og udmattende træning.

Grundlæggende principper for Dikul's metode

Umiddelbart skal det bemærkes, at diætet af Dikulprotein. Kernen i det er at reducere mængden af ​​fedt, der forbruges med en samtidig stigning i proteinprodukter. Dette ernæringssystem hjælper med at fjerne det subkutane lag af fedt og opbygge muskelmasse.

Det skal også bemærkes, at Dikul kostkan kun være effektiv for folk, der er stærkt engageret i sport. Uden fysisk aktivitet er stigningen i muskelmasse værd at intet. Desuden kan en protein kost uden motion også skade kroppen.

Forresten har Valentin Dikul udviklet sit eget træningsmønster og henter specielle gymnastik øvelser, som vil hjælpe med at styrke alle muskelgrupper.

Sådan forbereder du en cocktail af Dikul?

En integreret del af kosten er en speciel proteincocktail, der er let at forberede derhjemme. Her er de vigtigste ingredienser:

• 2 pakker med fedtfattig hytteost;
• halvt glas creme fraiche (10% fedtindhold);
• 2 spsk. l. enhver marmelade til din smag;
• 2 spiseskefulde honning;
• 2 rå kyllingæg.

Bland bare alle ingredienserne medblender. Du skal drikke en cocktail før og efter din træning. Mænd kan drikke to portioner om dagen, men pigerne vil have nok af en - bare dele den forberedte blanding i to dele. Selvfølgelig skal du forberede en drink straks før brug.

Dickuls kost: menuen

Som allerede nævnt, giver dietten tilbrugen af ​​et stort antal proteinprodukter. For eksempel anbefaler Dikul morgenmad æg-ægget (du kan tilføje lidt tomat). Til frokost er det tilladt at spise kød med stuvede grøntsager, magert fisk, kylling, kalvekød (helst i kogt form). Snack skal bestå af en halv pak fedtfri cottageost.

Siden de grundlæggende træningstider er oftestafholdes efter aftensmad eller om aftenen, bør middagen kun bestå af en cocktail. Af den måde, hvis denne dag sport du ikke kommer til at engagere sig i, for bedre at udskifte drikke kogt fisk, ost eller yoghurt.

Hvem vil bruge denne ernæringsmetode?

Naturligvis er Dikul-systemet helt specifikt,så det er ikke for alle. Til at begynde med skal det bemærkes, at protein shakes, protein fødevarer og intensiv træning - det er præcis hvad hver atlet og bodybuilder har brug for.

Derfor er ordningen meget populær blandt folk, der er involveret i sport eller tungt fysisk arbejde.

Derudover er denne teknik almindeligt anvendt til behandling af patienter, der har oplevet alvorligt traume. Det hjælper med at genoprette mobiliteten og overvinde muskelatrofi.

Og kan kost Dikul til vægttab bruges? Nogle af dets sorter hjælper med til hurtigt at slippe af med ekstra pounds, samtidig med at muskel-skelet forbedres.

Det er værd at præcisere, at en sådan ordning er nødvendigbrug meget omhyggeligt. Før starten af ​​en bedre konsultere en læge eller ernæringsekspert, som den daglige menu ideelt set bør udarbejdes individuelt, afhængig af køn, alder, tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme, og den fælles menneske.

Kontraindikationer til kost

Selvfølgelig er proteiner nyttige til kroppen, daer de vigtigste "bygningselementer", men i for mange mængder kan de være farlige. Vi gentager igen: Først rådfør dig med en specialist og gennemgå den nødvendige undersøgelse.

Faktum er, at kosten har en række kontraindikationer. Især kan proteiner øge blodkoagulationen, så de er forbudt for personer med en udsat for trombose. Kontraindikationer er også nyresygdomme og problemer med fordøjelsessystemet.

Dickul kost til vægttab: anmeldelser

Faktisk har en sådan ordning en enormpopularitet. Kosten bruges af mennesker, der ønsker at tabe sig, og dem, der ønsker at øge muskelmassen og skabe en smuk prægede krop. Vidnesbyrdene viser, at denne metode virkelig hjælper med at forbedre sundheden og forbedre figuren.

Det skal huskes, at uden fysisk træning,som skal gentages mindst 3-5 gange om ugen, vil proteinernæring ikke give den ønskede effekt. Tværtimod kan kroppens vægt endda stige, da musklerne er meget tungere end fedtvævet.

Overhold alle Dikuls regler og nøje overvåge dit velvære: Hvis du har nogle mærkelige symptomer, herunder smerte og fordøjelsesbesvær, skal du kontakte din læge.

</ p>>