Hvordan laver man en tynd talje hurtigt? Revealing hemmelighederne
Hvad vil hver pige have? Pigen vil altid se attraktivt ud for hendes mand. Og standarden for tiltrækningskraft på alle tidspunkter blev betragtet som en tynd talje. Derfor er spørgsmålet om, hvordan man hurtigt laver en tynd talje, relevant til dato.
Hvad mener vi når vi taler om en tynd talje?
Tynd kan betragtes som en talje, som svarer tilforskellen i højde og tallet 100. Hvis din højde er 175 cm, skal taljen f.eks. ikke være mere end 75 cm. Dette er den nemmeste måde at beregne. Selvom der er flere flere, vil vi dog ikke overveje dem. Denne mulighed er nok til at forstå, om du skal tænke på, hvordan man hurtigt kan lave et tyndt talje. Til støtte for kost og motion.
Vi får en god vane
1. Det er nødvendigt at stå oprejst og holde benene bredere end dine skuldre. Den venstre arm skal bøjes ved albuen, og håndleddet skal hæves til skulderen. Højre hånd, start hovedet og tilslut det til venstre i låsen. Maks. Bøjning venstre og lås i 15 sekunder. Rigt og hæld i modsat retning.
2. Fra samme startposition skal armene trækkes fra hinanden. I så fald bøje dem i albuerne i en vinkel på 90 grader. Hofter forbliver ubevægelige, og kroppen skal drejes til højre og venstre ved at springe bevægelser tre gange. Udfør 5-6 sæt drejninger i hver retning.
3. ligge på gulvet Et ben er bøjet på knæet, den anden er over det. Gør rotationsbevægelser med kroppen, løft højre eller venstre skulder. Sørg for, at det modsatte blad ikke kommer ud af gulvet. Udfør 15 omdrejninger i hver retning.
4. Læg på din side. Hold hovedet med din arm bøjet. På den anden side vil du hvile på gulvet. Begynd at løfte dine aflange ben op. Hold dem sammen. Udfør 10-15 elevatorer.
Træn fra Jennifer Lopez
Stjernerne tænker også på, hvordan man lavertynd talje hurtigt. Og de lykkes. Den næste øvelse er fra Jennifer Lopez, som anbefaler at du regelmæssigt udfører et træningskompleks. Du skal sidde på tyrkisk, hæve dine hænder for at forene på bagsiden af dit hoved. Begynd at dreje kroppen højre mod venstre (nok 20 gange).
Øv for den dovne
Motion har navnet "Vacuum". Efter det kan du gøre det, så du har en tynd talje. I en uge, selvfølgelig, vil resultatet ikke nås, men det vil helt sikkert fremstå. Bevægelse kan udføres mens du sidder foran fjernsynet eller på arbejde på computeren. Du skal rette ryggen og, som du trækker ud, trækker din mave så meget som muligt. Tæl til 30 og slapp af. Udfør i 5 minutter dagligt. Resultatet vil ses i en måned.
Lidt i konklusion
Så vi fortalte dig, hvordan man laver en tynd taljehurtigt, og effektiviteten af øvelserne er allerede op til dig. Det skal forstås, at uden regelmæssig træning kan du ikke opnå noget. Ja, og selvmedlidenhed er uacceptabel, især hvis du vil købe en smart figur.
</ p>>
