Hvordan vokser du fedt pige og får mundvandende runde?

Mange prøver at tabe sig og ansøge om maksimal indsats, men der er også piger, der forsøger at få mindst et par ekstra pund til at give formularens runde.

Så hvordan man dyrker fed pige? De fleste vægtforøgelsesstrategier tager sigte på at øge kaloriindtaget og i forskellige sportsaktiviteter for at opbygge muskelmasse.

Et sæt muskelmasse er en betydelig ogkomplekst problem. Det skal baseres på at opbygge det rigtige træningsprogram, den korrekte ernæring og den korrekte genoprettelsesproces mellem træningssessioner.

Med hensyn til ernæring er det værd at bemærke, at kostenbør bygges på princippet om en balance mellem niveauet for ernæring, antallet af modtagne kalorier og kropsvægten. Med en stigning i antallet af forbrugte kalorier begynder kroppens vægt at vokse tilsvarende, og formen bliver bedre.

Hvis du ikke ved, hvordan man vokser fedt pige, mendu virkelig vil have det, den første ting du skal være opmærksom på er mængden af ​​mad og hyppigheden af ​​sine receptioner. Det er bedst at øge mængden af ​​mad forbruges af yderligere teknikker. Derfor, hvis du i første omgang spiser tre gange om dagen, så skal du gå til fire eller fem måltider om dagen med jævne mellemrum. Professionelle bodybuilders opretholder kropsvægt takket være 7-8 måltider om dagen.

En fremragende energikilde for dem, derer involveret i intensive sportsbelastninger, er modtagelse af sports ernæring. Det er ikke kun i stand til at kompensere for den anvendte energi, men også for at genoprette muskelvæv, og også give det nødvendige grundlag for yderligere vækst.

Kombinationen af ​​kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i kosten er meget vigtig, da det giver mulighed for at regulere kroppens struktur.

Ud over at vide, hvordan man vokser fedt pige påfødevarehjælp, må vi heller ikke glemme fysisk aktivitet. Øvelser med store belastninger stimulerer stofskiftet, hvilket igen forbedrer stofskiftet. Ved at indlæse dine muskler starter du deres interne vækstmekanisme. Appetitten vokser, og med den rette tilfredshed med et sådant ønske er det muligt at opnå muskelvækst.

Men ikke alle øvelser kan hjælpe dig med at nå dit mål. Træning rettet mod intensiv vægtforøgelse er præget af kortsigtet og kvalitet i genoprettelsesprocessen.

Hvordan vokser du fed pige med træning? Det er nok at følge de grundlæggende principper for vægtforøgelse:

• Den samlede tid på træning i hallen skal være fra 40 til 60 minutter. Jo længere træning, jo mindre intensitet og energi koster.
• Mellem afbrydelserne skal tage højst 90 sekunder. Den maksimale effekt kan kun opnås ved høj intensitet, uanset arbejdsvægt.
• Den næste træning kan kun udføres efteren hel genopretning af kroppen, det vil sige efter 2-3 dage. Sættet af muskelmasse er ikke betinget af den tid, du brugte på træning i hallen, men af ​​hvor tungt musklerne blev lastet under træning og hvor godt de hviler under genoprettelsen.
• Programmet skal nødvendigvis være involveretGrundlæggende øvelser, der tager sigte på at træne store muskelgrupper. Blandt dem kan du notere squats, vandret tryk og stanovuyu. Sådanne øvelser udløser mekanismen for hormonelle vækststimuli.
• De mest gode værktøjer til vægtøgning var barbells og dumbbells.
• Efter 15 minutters motion skal du spise mad, der er højt i kulhydrater og protein.

Hvor hurtigt vokser fedt pige og ikke såre dig selv? Arranger en kvalitativ proces med nyttiggørelse, da det er i denne periode, at væksten i muskelmasse og vægtøgning begynder. Hovedelementerne i denne hvile er søvn og god mad.

I ernæring er det vigtigt ikke kun antallet af kalorier, menog sammensætningen af ​​fødevarer. For at opretholde muskelmasse i kroppen skal du forbruge mindst 1,6 g protein pr. Kg vægt pr. Dag. Hvis du ønsker at få muskelmasse, skal denne tal øges til 2,5 g pr. Kg.

Nu ved du, hvordan du vokser fedt hurtigt pige og overholder alle reglerne, vil du hurtigt kunne opnå det ønskede resultat.

</ p>>