Slalom på rullerne. Ruller til aggressiv skating. Hvor skal man gå på rulleskøjter?
Om sommeren kan du ofte se en gruppe unge, der skriver utrolige figurer omkring farverige briller. Det er et slalom på rullerne.
Lidt historie
Den stammer fra Frankrig og kom kun til Ruslandi slutningen af det 20. århundrede. Og selv da var der ikke mange, der ønskede at øve denne sport. Dybest set skater folk bare på rulleskøjter for sjov. Men nu bliver slalom meget populær. I 2003 blev slalom på rullerne indgår i det officielle program for EM. I samme år blev det russiske hold ifølge resultaterne af konkurrencen anerkendt som det bedste.
Hvornår skal man begynde træning?
Oftere begynder træning af rulleskøjter medden meget barndomme. Men på et tidspunkt er boret kedeligt med ubrugelig kørsel gennem gaderne. Han begynder at se, hvor man kan køre på ruller og for at få maksimalt en belastning af energi og adrenalin. Det er den slags børn, du har brug for at tale om slalom. I de indledende stadier af træning vil de mest almindelige klip fungere, men i dem kan du kun finpudse de grundlæggende bevægelser. Til videreuddannelse har du brug for specielle slalomvideoer.
Ruller til slalom
Hvis du vælger at ride den sædvanligeruller, så skal du lave flere manipuleringer med dem. Først skal du fjerne standardbremsen. Du behøver ikke bruge det, men det vil helt sikkert blande sig. For det andet skal du sætte rockering. Dette er udskiftning af hjul ifølge en bestemt ordning. Sædvanligvis er hjulene, som er i midten, lidt større end diameteren for for og bag. For begyndere er det bedre at tage ruller med en mindste forskel i hjulets diameter. Professionelle slalomister kan bruge ruller med en større diameterforskel og vælge dem individuelt.
I 2002 var der en vigtig begivenhed i slalom. Særlige slalom ruller blev frigivet - hårdt, let og manøvrerbart. De kunne let genkendes langt fra orange. Fra dette år begyndte rullerne af forskellige modeller i betragtning af alle manglerne at blive produceret. I øjeblikket er KSJ, Carbon, iGor produkter populære.
Har du brug for beskyttelse i slalom?
Beskyttelse til rulleskøjter hjælper med at undgåskade, når den falder. Og de vil helt sikkert. Efter lang og stædig træning vil behovet for beskyttelse være mindre, med tiden vil du være i stand til helt at opgive det.
Chips i slalom
Lad os nu tale om kegler. Hvor skal man tage dem, hvad de er, og hvor meget koster de? Måske bliver du overrasket, men for slalom kan du bruge de mest almindelige husholdningsbriller. Hvis du vælger dem, skal du være opmærksom på materialet. Du skal tage briller ikke fra sprængmaterialet, for når du rammer dem med ruller, bryder de. En anden vigtig detalje er transporten af disse produkter. Det er ønskeligt at købe dem, der vil blive indsat i hinanden og optage lidt plads.
Antallet af chips i gennemsnit er begrænset til 15 stykker. Men hvis du vil, kan du bruge mere.
Destinationer af slalom
Slalom på ruller har 2 retninger: højhastighedstog og kunstnerisk slalom.
Hastighed - det er når deltagerne skal beståmellem chipsene til tiden. Du kan bruge enhver stil til dette. Der er 3 forsøg på at hoppe fremad og det samme beløb for rygning. For de nedadgående kegler opkræves en bøde. Hvis 3 eller flere chips slås ned, tælles ikke forsøget.
Kunstnerisk slalom ligner kunstskøjteløb, menkun på ruller. Det er præget af tilstedeværelsen af flerfarvede kegler, hvorom atleten spinder og udfører forskellige komplekse former. Selv i de indledende stadier af træning, når du udfører simple elementer i bevægelsen, vil du se meget smuk ud.
Over tid køber hver rulle sin egen stilat flytte. Ofte erfarne slalomister kan lære af afstand til en bestemt ridningstilstand. Seerne af sådanne synspunkter kan tænke, at det er meget nemt at flytte mellem kegler. Men det er ikke sådan. For hvert element bruger atleten mange timer. Tog hver dag og millimeter lærer det nødvendige trick. Og vi ser kun smukke og glatte bevægelser.
For at lære en smuk dans påruller, det vil tage flere måneder, timer med grusom træning. Der vil være smerter fra fald og skuffelse fra fiasko. Det vil kun hjælpe én ting - tilstedeværelsen af ligesindede mennesker. Rulleskøjter kan ikke kun blive en almindelig hobby, men også en spændende sport med mulighed for at udføre på forskellige konkurrencer.
Bud for slalom
Så hvis du er interesseret i slalom på ruller, skal du vide nogle vigtige regler.
Den første regel: du er nødt til at ride på knæene bøjet. Mange mennesker forsøger at ignorere dette og ikke bøje knæene. Dette fører til hyppige fald, ukorrekt indstilling af ski-teknikken. Sådan bøjes dine knæ - afhænger af rullerne og det element, du udfører. Ejere af komplekse ruller bør bøje dem stærkere, de, der har ruller, er enkle, og knæene bøjes mindre.
Nogle gange kan du se vanvila (fra engelsk et hjul - "kørsel på et hjul"), der kører på lige ben. Men det er meget svært.
Når du vælger klip, skal du huske: Jo sværere sko, desto stærkere skal du bøje dine knæ.
Den anden regel lyder: For at studere slal er det nødvendigt at begynde med enkle elementer. Ofte kan folk, der ser en smuk præstation, forsøge at lære det straks. Som et resultat viser det sig, at de ikke kan gå videre.
Hvor skal man starte?
Før træningsbegyndelsen er det nødvendigt at bestemme hvilket benvil være førende. Hver har sit eget førende ben. Det er mere bekvemt for nogen at starte bevægelsen med venstre fod, den anden - med højre. Det er absolut ubetydeligt. Men det er ønskeligt at kunne bruge begge ben. Hvis en eller anden form for motion du starter med akavet fødder, vil det blive kaldt en netværks-switch (fra den engelske switch -. "Aktivering").
Begynd at lære slalom fra det grundlæggendeelementer. De vil hjælpe med at identificere det førende ben, lære at rette dine fødder, når du kører på banen. Derudover vil de give dig mulighed for at lære at styre dine videoer. Vellæste grundlæggende bevægelser er nøglen til en vellykket læring af slalom. Men husk: Før du starter, skal du forberede dine videoer.
Slalom. elementer
1. Bølgen. To højder skal være parallelle med hinanden med en samtidig omkørsel af kegler.
Korrekt udførelse af øvelsen:
- Udgangsstilling: benene bøjet i knæene, krop lidt på skrå fremad, hele vægten på hælene.
- Begyndelsen af øvelsen: Det er nødvendigt samtidig at skubbe ud med to ben til venstre og til højre. I dette tilfælde skal trykket med det ydre ben være stærkere, og det indre styrer bevægelsen.
2. Monoline. Man må følge den anden og danne en linje.
Korrekt udførelse af øvelsen:
- Startposition: Benene er bøjet på knæ, torsoen er lidt vippet fremad, det forreste ben er foran. Benene er placeret på samme linje, afstanden mellem rullerne er 6-8 cm. Kropsvægten skal fordeles jævnt på begge ben.
- Begyndelsen af øvelsen: Det er nødvendigt at skubbe med begge fødder, men rygfoden er stærkere. Derefter skal bagvalsen nøjagtigt gentage bremsevognen på frontrullen.
3. Otte. Benene skal konvergere på en chip og gå til den anden og så videre.
Korrekt udførelse af øvelsen:
- Startposition: Benene er bøjet på knæene, kufferten er lidt vippet fremad. Kropsvægten skal fordeles jævnt på begge ben.
- Forside øvelser: bør presse begge fødder med lige kraft, benene skal krydses foran en kegle til at sprede før den anden.
Bølge, monoline og otte skal kunne klare begge fødder såvel som tilbage fremad.
Mens du bevæger dig fremad, skal du maksimalt udvide dine skuldre til en bedre udsigt. Kig på keglerne gennem skulderen, ikke fra under armhulen. Der skal lægges vægt på de to forhjul.
I begyndelsen af træningen skal du overvåge din hastighed. Overclock ikke for hurtigt, på grund af uerfaring kan du tabe balance og falde. Hastigheden øges med tiden.
Hvis de grundlæggende øvelser gradvist kommer, så kan du begynde at lære mere komplekse elementer.
Komplekse elementer i slalom
1. Wanfoot - ridning på et ben.
Korrekt udførelse af øvelsen:
- Startposition: Det ene ben er let bøjet, det andet er fjernet bag ryggen.
- Begyndelsen af øvelsen: Du skal accelerere på et ben, og derefter skubbe hælen, udfør øvelsen. Når du bevæger dig baglæns, skal du trykke tilbage med en tå.
2. Ridning på et hjul (for og bag).
Denne øvelse træner godt det vestibulære apparat. Før du begynder at udføre den på chips, skal du lære at køre et hjul i en lige linje.
Korrekt udførelse af øvelsen:
- Det forreste ben skal sættes på hælen, den anden -på tåen. Kropsvægten skal fordeles jævnt på begge ben. Knæ bør være på samme linje. Hjulene er også på samme linje, afstanden mellem dem er 50 cm.
En anden retning af rulleskøjter eraggression. Skøjteløb på kantene, hoppe fra springbrædderne, sommerresultater - dette er kun en lille del af, hvad aktivister kan gøre. Til denne stil skal du have specielle ruller til aggressiv skøjteløb. Med deres hjælp kan du nemt køre på skinner, skinner, trin osv. Denne stil passer til folk, der ikke er bange for hyppige fald og forskellige skader. Når alt kommer til alt for at blive en professionel aggressor, vil det tage meget tid, og rip off knæene vil have mere end én gang.
Hvis der var et spørgsmål i dit hoved om hvorrulleskøjteløb, så cirklen du træt af daglige kørsel. Og det betyder, at du kan prøve noget nyt. For eksempel slalom på ruller eller aggression. Hvis du er interesseret i disse områder, for at lære om det sted, rullende på rullerne i din by og begynde at engagere sig i nu.
</ p>>
