Øv for udviklingen af ​​hjernen. Spil til udvikling af hjernen

Reserver af det menneskelige intellekt er et område,som endnu ikke har været undersøgt i mange og mange år. På trods af den hurtige udvikling af videnskabelige fremskridt er menneskets hjerne fysiologi stadig stort set et mysterium gemt bag syv sæler.

Efterhånden åbnes skumringen om sindets natur. Dette skyldes det utrættelige arbejde, som mange forskere fra forskellige discipliner har: genetik, biologi, psykologi og andre.

Denne gennemgang vil præsentere øvelser til udvikling af den menneskelige hjerne, som har vist sig at være gode praktiske værktøjer til at øge intellektuelt potentiale.

1. Emancipation af bevidsthed

Denne første øvelse er rettet modat frigøre det indre rum i sindet fra påtrængende, meningsløse tanker. Således giver det dig mulighed for i vid udstrækning at lette hovedet på "skraldet" - sekundær information, for at fokusere på de vigtigste.

Først skal du tage et stykke papir og skrive ned alt, som konstant vender i hovedet. Det handler om obsessive tanker, ønsker, planer, ideer og ting som det.

Det er tilrådeligt at skrive sætningerne ned, når de skriverså kortfattet som muligt og undgå minimum af ord. Vær ikke opmærksom på detaljer og detaljer, det er nok at angive essensen. Samtidig husk: Jo mere din liste, desto bedre!

Når alle tanker i mit hoved viser sig at væreer repræsenteret på papir, kan du gå videre til næste trin: reduktion. Kort sagt, du skal bare reducere hvert punkt på din liste til et eller to søgeord.

Som følge heraf får du en omfattende liste overalt, hvad der normalt plager dig i løbet af dagen. Takket være det er risikoen for at glemme noget eller tabe det minimeret. Nu skal du bare kigge på denne liste for at huske ting, der kræver visse handlinger, og ikke læse hovedet med ubrugelige oplysninger. Desuden hjælper denne øvelse til udvikling af hjernen at finjustere den indre verden.

2. Psykisk massage

Først skal du tage et behageligt sted, slappe af ogtag et par dybe vejrtrækninger-udåndinger. Luk derefter dine øjne og forestill dig din hjerne inde i dit hoved. Når du gør dette, forestil dig at du masserer din hjerne med en imaginær hånd. Sådanne mentale handlinger vil faktisk have en afslappende virkning.

Først masserer ydersiden af ​​hjernen,gradvis bevæger sig dybere. Gentag uden at skynde denne cyklus gang for gang, så du kan frigøre dig selv fra stress og stress. Synkroniser samtidig hvordan hjernens område er fyldt med energi.

Efter et stykke tid vil du føle behagelig varme oglille ringe i ørerne. Vær ikke opmærksom på det, bare fortsæt med mental massage. Det samme gælder for alle mulige tanker, som spontant kan optræde i dit hoved. Lad dem være, men hold dem ikke fast og undgå bevidst mental aktivitet. I sidste ende kan du bare læne sig tilbage og slappe af i lænestolen.

Denne øvelse giver dig mulighed for at lindre spændinger,genoprette energibalancen og optimere hjernen. Som følge heraf vil du øge produktiviteten af ​​mental aktivitet, især med den regelmæssige gentagelse af denne træning.

3. Træn for koncentration med et ur

Koncentration er en vigtig færdighed forintellektuel udvikling. Det åbner døren til en verden med store præstationer, da det hjælper med at holde alle de nødvendige ting og informationer i fokus. Koncentration er også tæt forbundet med hukommelse, og derfor er det meget vigtigt at opretholde det på det rette niveau ved at udføre forskellige udviklingsøvelser. Her er en af ​​dem.

Sæt foran dig et ur udstyret med et sekundarrow. Det er vigtigt samtidig, at du uden belastning kan fokusere på hendes udseende. For at gøre dette skal du arrangere uret, så de står foran dit ansigt på en behagelig afstand for dig. Som i den sidste øvelse skal du tage et par dybe vejrtrækninger og derefter begynde at se tjekket på uret med fokus på bevægelsen af ​​den brugte hånd. Lad dig ikke distrahere, mens du tænker på fremmede tanker og ikke kigger væk. Hvis alt det samme skete, at du er distraheret, så bekymre dig ikke - der er intet at bekymre sig om. Bare start igen.

Udfør øvelsen så længe som muligt. For det første forsøge at modstå mindst et par minutter, men i sidste ende øge koncentrationstiden. Ideelt set skal du udvikle en vane med at spare den op til en kvart time eller mere.

Når du føler dig sikker, komplicertræning, sætte uret foran tv'et. Du kan også skabe andre forhindringer for dig selv, for eksempel tænde radioen eller sådan noget. Dette giver dig mulighed for ikke kun at tjene koncentration, men også at lære at holde det på baggrund af distraktioner.

Denne øvelse til udvikling af hjernen kan væreAt øve med et lys og generelt med alt - med ethvert punkt af plads eller et fly. Fordelen ved at arbejde med et ur er, at det bliver lettere for dig at spore tid.

4. Motion for udvikling af kreative færdigheder

For at perfektere dine kreative evner,det er nødvendigt at udvikle den højre hjernehalvdel. Øvelser for dette er forskellige, men det mest enkle og dog meget effektive er følgende. Prøv at gøre så mange ting som muligt med din venstre hånd (for venstrehåndede spillere - højre). Dette giver dig mulighed for at undgå automatisme og stimulere udviklingen af ​​den højre halvkugle, som er ansvarlig for kreative evner. For eksempel børste tænderne med din venstre hånd, holde den med bestik, kuglepenne, tørre støv, åbne døre og vinduer og så videre.

5. Motion for sensor udvikling

For at forbedre arbejdet i de områder af hjernen, der styrer de modtagne oplysninger fra sanserne, er der en række enkle teknikker til at udføre.

Som det er kendt, er den vigtigste kilde til information omDen ydre verden for mennesket er syn. Derfor er resten af ​​sanserne relegeret til baggrunden. For at stimulere deres udvikling må man ofte gøre de sædvanlige ting med lukkede øjne. For eksempel gå rundt i huset, tage et brusebad, hæld te og så videre. Derudover ville det være dejligt at lære tegnsprog eller i det mindste simpelthen at være enig med familiemedlemmer om nogle gange at forklare kun ved hjælp af bevægelser og konventionelle tegn. En anden god metode er at omhyggeligt røre ved en lille genstand som en nøglefob og derefter sætte den til side for at forestille sig det i alle dens detaljer.

6. Øvelse for udvikling af associativ hukommelse

Den næste træning har udseendet af en slags spil tiludvikling af hjernen. Han påtager sig regelmæssige eksperimenter med billedet. Prøv at ændre hår og hårfarve med jævne mellemrum, bære usædvanlige tøj, forsøge at bære forskellige dekorationer osv. Resultatet af alle disse handlinger ligner den såkaldte "jakkeeffekt", når sidstnævnte bogstaveligt ændrer en mands sind. Det samme gælder for kvindernes hæle. Og hyppige eksperimenter med disse forbindelser gør det muligt at udvikle god associativ tænkning.

7. Uddannelse til udvikling af rumlig hukommelse

Denne øvelse til udvikling af hjernen som enviser de nyeste opdagelser inden for fysiologi, det giver mulighed for at skubbe grænserne for mentale potentiale. Det handler om at bruge ikke-standardiserede metoder til at løse almindelige problemer. For eksempel, altid gå til arbejde eller hjem anderledes, at hver gang med nye måder klæde strid med den sædvanlige procedure, og så videre. D. sænke de automatiske ritualer, du vil have, jo bedre, da dette vil stimulere udviklingen af ​​rumlig hukommelse, samt en række andre færdigheder. Udviklingen af ​​de cerebrale hemisfærer i en sådan tilgang til daglige forretning vil påvirke dine kreative og faglige kvaliteter - du starter med en måde at identificere innovative løsninger til komplekse situationer og generelt, at "pumpe" hvad der ofte kaldes Vid.

8. Motion for udvikling af tale

Prøv at gemme din tale fra stereotypesætninger. Især vedrører det svar på trivielle spørgsmål som "hvordan har du det". Øvelse for hjernens udvikling i dette tilfælde er at altid opfinde noget originalt, interessant. Dette vil øge din kreativitet, gøre dig mere interessant at snakke med og udvikle zoner i hjernen, kaldet Wernicke og Broca regionerne, der ligger i den venstre tidlige del.

Nogle regler for udviklingen af ​​dit barns hjerne

Hvis du beslutter dig for at anvende disse eller disse udviklingsteknikker ikke til dig selv, men til dit eget barn, så overvej flere regler:

1. Tal mere med barnet. Selvom han er i en alder, hvor han endnu ikke er bekendt med de oplysninger, der overføres til ham.
2. De bedste spil til hjernens udvikling er vilkårligplot-rollespil scenarier. Lad barnet fantaserer, og din opgave - at hjælpe ham med reglerne, introducerer ham blidt til omverdenen. For eksempel, hvis dit barn spiller i rumrejsende, så fortæl ham om vægtløshed, de enorme afstande, fraværet af luft uden for vores atmosfære, og så videre. D.
3. Lov et barn ikke så meget for hans talenter, som for omhu. Fremme for medfødte tilbøjeligheder er fyldt med tid til at vokse til en ros, mens belønningen for indsats lærer hårdt arbejde.
4. Lad ikke klasser med børn være en hyldestderes egne ambitioner. Med andre ord, lad barnets hjerne udvikle sig med en naturlig hastighed for ham uden at tvinge hændelser. Nogle forældre, for at skryte om andre, begynder at lægge pres på deres barn og forårsager udviklingen af ​​ønskede færdigheder så tidligt som muligt. I praksis er dette fyldt med funktionsfejl i udviklingen af ​​hjernen, så nægter at ønske den ærefødte barns vidunder.
5. Forlang ikke for meget af din søn. Tvang, især i barndommen, dræber forskningsånden, og tabet af nysgerrighed fører igen til en afmatning i udviklingen.
6. Tage hensyn til barnets interesser. Hvis du vil se dit barn i fremtiden som musiker, mens han ikke kan holde musik, må han ikke tvinge ham og lade ham fokusere på det, han virkelig har interesse og tilbøjelighed til. Husk altid, at barnets præferencer er over eget.

</ p>>