Hvordan starter du din dag for at få ansvaret for livmoder for dagen fremover?

Der er mennesker, der slet ikke er vanskeligevågner om morgenen hopper de kraftigt ud af sengen og starter straks deres egen virksomhed. For andre, tværtimod er det meget svært at åbne øjnene og vågne op for ægte. Er der en universel hemmelighed, hvor skal du starte din dag, så du ikke vil færdiggøre det hurtigt?

Det vigtigste - at lytte til dig selv

Hvis det er svært for dig at vågne om morgenen, så prøvat vurdere, om du ikke får nok søvn? Nogle mennesker har brug for 4 timer til en god hvile, andre har ikke en halv dag til at sove. Det menes, at den mest værdifulde søvn - om aftenen før midnat, forsøger at gå i seng tidligere eller sove lidt om dagen. Lav en liste på forhånd om morgenen.

Hvis du har travlt med at arbejde eller studere, skal du helt sikkert tage tid til hygiejne og morgenmad. Men at forberede tøj og samle en taske kan være om aftenen.

Der er mange tips til at komme i gang.din dag Hvis det er svært for dig at vågne op, læg et glas vand nær sengen og drik det straks efter at være vågnet op. Du kan organisere dig selv en lys morgenmad - for eksempel nogle tørrede frugter og frugtkompot. Du vil ikke sove, hvis du begynder at gøre noget behageligt lige efter at du vågner op. Hvis du ofte har drømme, kan du starte en separat notesbog og skrive dem ind i det umiddelbart efter at du har vågnet op.

Den rigtige start på dagen: morgen bliver god!

God forfriskende fysisk aktivitet. Du kan lave korte øvelser om morgenen eller bare danse et par minutter med god musik. Glem ikke om vandbehandlinger. Det er meget nemmere at vågne op ved at tage et komplet brusebad. Det tager kun et par minutter mere end den sædvanlige vask, men hvad er resultatet! Glem ikke at spise morgenmad. Drikke te eller kaffe med kager eller croutoner, hvis du ikke kan lide at spise meget om morgenen. Hvis du er i orden med appetit, skal du vælge frisk frugt eller grøntsager, korn eller mejeriprodukter. Hvis du har tid nok, skal du gøre noget for dig selv. Tjek din mail, skriv en liste over akut forretning for dagen, ring til nogen. Du kan tage dig tid til at læse nyhederne eller en interessant bog.

Hvor skal du starte din dag: originale tips

En interessant ide er at meditere om morgenen ellerengagere sig i auto-træning. I dette tilfælde kan du give dig selv en række forskellige indstillinger, eller blot justere til den ønskede bølge. Du kan gå på balkonen, kigge omkring den velkendte gårdhave og igen sørge for, at verden rundt er smuk og fantastisk. Frisk luft hjælper også med at vågne op hurtigt. På ethvert tidspunkt af året skal du sørge for at ventilere lejligheden i mindst 3-5 minutter.

En god start på dagen vil give specielle smag. Lys en aromatisk lampe - friske nåletræer eller citrus lugt er bedst forfriskede. Det er tilrådeligt at udarbejde dit eget morgenritual over tid og gentage samme rækkefølge dag efter dag. Takket være denne tilgang har du ikke længere et spørgsmål, hvor du skal starte din dag for at vågne op, og du vil opdage, at vågn op er lettere og lettere for dig. Om nødvendigt kan du ændre dit morgenritual over tid, tilføje noget til det eller forkaste noget fra den tidligere indtastede.

</ p>>