Fysisk uddannelse er nøglen til succes og et sundt liv.

"I en sund krop - et sundt hjerne" er et velkendt ordsprog, der er særligt relevant i det moderne samfund.

Hvad er fysisk uddannelse?

Fysisk kultur er uddannelsen af ​​en kropskulturgennem fysisk aktivitet og gymnastik. Det udvikler ikke kun kroppen, men også menneskets nervesystem. Belastninger på kroppen bidrager til normaliseringen af ​​det mentale system. Dette er især vigtigt for børn, fordi de absorberer store strømme af information hver dag. Sport hjælper hjernen med at lette spændingen og returnere hovedet til klarhed.

Fysisk kultur kan være helbredende og adaptiv. Fysioterapi hjælper med at genoprette kroppen til nogle af de funktioner, der blev beskadiget under et traume eller et alvorligt psykologisk chok. Adaptive øvelse er anvendelig for personer med udviklingsmangler.

Sport i børns liv

Sport tager et specielt sted i børn ogteenagere. Det er ikke kun nødvendigt for den harmoniske udvikling af kroppen, men også for at skabe en følelse af disciplin. Sport bringer op for børn sådanne kvaliteter som viljestyrke, udholdenhed, tilbageholdenhed. Disse egenskaber karakter, erhvervet fra barndommen, vil ledsage en person i hele resten af ​​sit liv.

Det har længe været bevist, at folk, der er involveret i sport, er mere tilbøjelige til at lykkes. Denne kendsgerning forklares af tre grunde:

1. Sundhed.

Sport forbedrer og styrker helbredet. Folk, der er involveret i sport, har mere styrke og energi, som er nødvendige for arbejde på et hvilket som helst felt.

2. Willed kvaliteter.

Som allerede nævnt bringer sport en person op. Han gør ham stædig og opmærksom.

3. Psykologisk udledning.

Motion er en fantastisk måde at kæmpe modstress. Normalt har folk en tendens til at akkumulere negative følelser i sig selv, mens et sportssamfund altid ved, hvor de skal kaste ud den akkumulerede følelsesmæssige byrde. Dette sparer mental sundhed, øger stressmodstanden og produktiviteten til løsning af konfliktsituationer.

Fysisk uddannelse på skolen

Sport ledsager os på alle stadier af modning. I folkeskolen er fysisk uddannelse et obligatorisk emne. Lektionen er en tidligere idrætsudøver eller idrætslærer. Den fysiske uddannelse tilbyder de standarder for sportslige præstationer, som et barn skal opnå på alle stadier af deres udvikling. For at den skal kunne afslutte året, er det nødvendigt at overholde standarder på en kvalitetsmæssig måde. Naturligvis er de kun designet til sunde børn. Takket være standarderne kan du også lære og kontrollere barnets udvikling. Børns fysiske kultur er beregnet til udvikling af kropskultur under træning.

Hvis den studerende har afvigelser i helbred, så er hankan være helt eller delvis suspenderet. Placering af fysisk aktivitet afhænger af en bestemt skoles evner. Udover gymnastik omfatter standarduddannelsen programmet: løb, svømning, skiløb, spring og højde, kaster bolden, fodbold, basketball, volleyball, akrobatik, aerobic, aktive spil.

Fysiske uddannelseskurser holdes i specielt udstyret til denne klasse eller på atletiske felter (i den varme årstid).

Børneuddannelse

Det indebærer en lille belastning, formålethvilket ikke er opnåelsen af ​​visse resultater i sport. Oftest er børn engageret i motionsterapi - medicinsk fysisk kultur. Fysisk uddannelse er rettet mod at opretholde kroppen i en sund tilstand, mens belastningen er minimal. De hjælper barnet med at strække musklerne, for at føle øvelsens dynamik, men ikke at spilde alle kroppens kræfter.

Øvelse terapi er meget almindelig blandt børn somhar udviklingsmæssige eller sundhedsmæssige problemer. Af denne grund kan de ikke spille sport med hovedgruppen. Meget opmærksomhed på motionsterapi betales til korrekt vejrtrækning, hvilket hjælper med at opretholde kontrol over kroppen. Et andet mål med motionsterapi er forebyggelse af sygdomme og deres eksacerbationer. Øvelse terapi er meget nyttigt ikke kun for skolebørn, men også for små børn.

Virkningen af ​​fysisk stress på kroppen

Genoverveje virkningerne af fysisk anstrengelse påmenneskekroppen er meget vanskelig. Anvendelsen af ​​fysisk uddannelse for en voksende organisme er uvurderlig. Den unge krop har ikke kun brug for at stimulere væv, der dannes meget hurtigt. Fysisk uddannelse er nødvendig for barnet til at vokse op en psykologisk afbalanceret og hel person.

Fysisk aktivitet i en kompleks virkning på hele kroppen. Lad os se nærmere på hvordan menneskekroppen reagerer på moderate belastninger:

• metaboliske processer af væv, sener og muskler aktiveres, hvilket er en fremragende forebyggelse af revmatisme, arthrose, arthritis og andre degenerative ændringer i kroppens motoriske funktion;
• forbedrer aktiviteterne i kardiovaskulære og respiratoriske systemer, der giver hele kroppen med ilt og gavnlige stoffer;
• fysiske øvelser aktiverer produktion af hormoner, hvilket fører til stabilisering af metaboliske processers arbejde
• stimuleret neuroregulatorisk funktion af hjernen.

Sammenfattende kan vi sige detfysisk kultur og sport bør være en integreret del af livet for enhver voksen og voksende person. Spil sport selv og vacciner det til børn. Fysisk kultur er livets "evige motor", som gør aktiv, munter og fuld af energi til nye præstationer.

</ p>>