Salat med bønner med røget kylling - så mange som tre opskrifter!
Hvis du vil spise lys, men samtidigen nærende skål, og tilbered derefter en salat med bønner med røget kylling. Denne ret indeholder mange proteiner. Derfor er dets kalorieindhold helt acceptabelt for dem, der følger figuren. For en salat vil kun have 5 ingredienser, som er lette at købe.
ingredienser:
- 300 gram røget bryst
- 1 dåse røde bønner
- 1 pakke med kiks
- 100 gram ost
- majones
- hvis det ønskes - 2 fed hvidløg.
Med hvidløg salat vil være mere skarp. Hvis du ikke er bange for hvidløg lugt, kan du tilføje dette krydderi, men uden det bliver du meget velsmagende. Især fordi croutoner kan købes med enhver smag, og de vil tilføje en ekstra smag til salaten.
Sådan tilberedes "Salat med bønner med røget kylling"
Forberedelsen af denne ret er meget hurtig. Derfor, hvis køleskabet allerede har alt hvad du behøver, er der ti minutter nok - og du kan spise.
Kylling skåret i små firkanter, osttre på en stor rivejern. Vi åbner bønner. Du kan dræne noget af væsken fra det, eller du kan sætte grøntsager sammen med den. Efter suhariki absorberer meget fugt. Uden en væske vil salaten vise sig at være tør, og du bliver nødt til at tilføje en masse mayonnaise, hvilket vil gøre parabolens kalorier. Og vi vil gerne få en næsten kostbar salat. Røget kylling, bønner - disse er produkter, der ikke medfører et sæt overskydende vægt. Hvis du vil have parret til at være endnu nemmere, kan du erstatte røget kylling med kogt kylling.
Det er stadig at tilføje hakket hvidløg, mayonnaise. Lad krakkerne suge, og efter 20 minutter kan du allerede smage og smag, nyde den guddommelige smag.
Salat «Røget kylling, bønner, crackere» - variationer på temaet
Der er flere sorter af denne skål. Vegetabilske elskere kan tilføje blade af Peking kål og tomater til salaten.
ingredienser:
- 3 røget bryster
- 300 gram hård ost
- 1 gennemsnitlig leder af Peking kål;
- 1 pakke med kiks
- en bank med hvide bønner
- 3 spiseskefulde mayonnaise.
Dette beløb er nok for en storselskab. Derfor kan denne parabol være forberedt på familie middag, eller nogle hjem ferie. Denne salat af bønner med røget kylling i sin sammensætning har endnu færre kalorier end den tidligere version.
At gøre det er ikke svært. Grøntsager skal vaskes. Tomater - skåret i terninger, salat - til planlægning i form af nudler. Ost er også gnides, som i den første opskrift. Alt er blandet, insisterede og fodret til bordet.
En anden interessant opskrift
Den næste salat med bønner med røget kylling forbereder lidt længere. Men bønnerne for det vil koste mindre. Vi behøver jo ikke at koge, men kogte.
ingredienser:
- 1 kop (200 gram) hvide bønner
- 2 friske agurker
- 1,5 røget kyllingebryst
- 1 pakke med kiks
2-3 spsk majones.
forberedelse
Sæt bønnerne om natten, så om morgenen kan du allerede koge det i 30-40 minutter i kogende vand. Agurker ristede strøer og kyllingebukser.
Læg de færdige produkter i lag. Første - krakkere. De savnes ganske rigeligt med mayonnaise. Så - kyllingen. Vi dækker også det, men med et lille lag af denne lys sauce. Vi placerer agurker på kyllingen og på dem - bønner. Og så læg et par lag. Hvert lag er let saltet og smurt med en lille mængde mayonnaise. På toppen skal du lægge lidt mere mayonnaise og dekorere salaten. Du kan lave 3 blomster fra agurk spåner, dreje det. Og bladene er fremstillet af kviste af persille eller dill. Det er nemt at lave lilje blomster. For at gøre dette skal du skære en agurkeskive 8 cm lang fra agurken. Stick kniven i midten og del den i 2 dele i en zigzag bevægelse. Det vil vise sig smukt.
Vi må ikke glemme, at dekoration, som smag, er vigtig for enhver skål.
</ p>>
