Kalorie kylling dampet, dampet og stegt i batter
Blandt forskellige retter fra kyllingder er en mest populær og favorit - kyllinghakke. Kaloriindholdet i retter fra en kylling er ret lavt, derfor er de meget ofte proteingrundlaget for mange kostvaner. Denne artikel vil være nyttig bare for dem, der besluttede at gøre den rigtige diæt med kalorieindholdet i deres kost. I dag vil vi tale om kalorieindholdet i en kyllinghakket kogt både i dej og dampet, og vi vil også dele den mest populære og lækre opskrift på denne skål.
Kylling dampet kylling
Dette er den mest kostbare skål,der er tilberedt uden olie og andre højt kalorieindhold ingredienser. Kalorindholdet i en kylling dampet bøf er kun 113 kilokalorier. Madlavning det er utrolig enkelt og hurtigt! Skær kun kyllingefiletet i portioner, slå godt af og sæt i en dampkoger i 15 minutter. Salt og peber i færdiglavet form og server med enhver sideskål.
Kylling bøf i dej
For at forberede denne skål til en person skal du:
- 100 gram kyllingefilet
- 15 gram hvedemel;
- 1 æg;
- 10 gram solsikkeolie;
- salt og sort peber efter smag.
Skær kyllingefilet i små stykker,som så godt slå af hammeren. Salt og peber hvert stykke og send kødet i en halv time til køleskabet. På dette tidspunkt forberede smeten. For at gøre dette, vis pisken og gradvist tilsæt mel. Det er vigtigt at opnå en homogen masse, da stumper af ublandet mel muligvis ikke steges under stegning. Den næste fase af kogning af hakket bliver rostning. Hæld solsikkeolie på en varm stegepande. Hver hak dyppes i en dej og lægges i en stegepande. Steg på hver side, indtil der er en behagelig gylden farve. Kaloriindholdet i stegt kyllinghak i smør ifølge denne opskrift er 189,7 kilokalorier. Meget lavt kalorieindhold, især til lækker diætmad. Hvis du stadig er bekymret for kalorieindholdet i en kyllingekotelet, server det med friske grøntsager. Så skålen bliver endnu mere nyttig og bedre absorberet af kroppen.
</ p>>
