Lavt kalorieindhold.
Kan du forestille dig dit liv uden slik? Nogle repræsentanter for det retfærdige køn, der stræber efter at opnå de ideelle proportioner, udelukker alle slags delikatesser fra deres kost. Men efter et stykke tid tillader de stadig at spise noget sødt. Hvorfor sker det her? Svaret er ret simpelt. Til fuldt arbejde kræver kroppen glukose i konfekt og desserter. Og for at begrænse dig selv i dette stof er ekstremt skadeligt. I sådanne tilfælde bør du overholde en afbalanceret kost, herunder alle nyttige fødevarer og godbidder blandt andet. Og for ikke at skade figuren, er det nødvendigt at spise kalorier med lavt kalorieindhold.
Disse produkter indeholder et mindste antal kalorier, de kan omfatte pastille, marshmallows, marmelade, tørrede frugter og honning.
Lad os forsøge at overveje de mest lavt kalorieindhold sødt mere detaljeret.
- Marmalade. Denne delikatesse, takket være agar-agar substansen indeholdt i det, hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen og forbedrer leverfunktionen. I 100 gram marmelade indeholder kun 290 kalorier, så dette produkt refererer til kalorier med lavt kalorieindhold.
- Zephyr og pastiller. Udskift blæksprutte, chokolade og slik med succes. Hertil kommer, at pektin, som er en del af disse produkter, er det mest effektive værktøj til bekæmpelse af bakterier, letter fjernelsen af salte fra kroppen og sænker kolesterolet. Disse kalorier med lavt kalorieindhold indeholder i 100 gram ikke mere end 300 kcal.
Marmelade og marshmallows kan kombineres med cottage cheese ogfriske bær. Det vil være meget velsmagende, nyttigt og vigtigst - lavt kalorieindhold! Det vigtigste, husk at en dag anbefales at spise ikke mere end 30 gram slik.
- Tørrede frugter. Disse omfatter figner, datoer, svesker og tørrede abrikoser. Disse delikatesser kan bruges i stedet for slik og chokoladebarer. De besidder en række nyttige egenskaber, de vil forbedre metaboliske processer og fjerne overskydende vand fra kroppen, og også gennem en mild afføringsvirkning fjerne skadelige toksiner og toksiner. Disse er ideelle lavt kalorieindhold, der kun indeholder 250 gram i 100 gram. Og de mest nyttige tørrede frugter er tørrede æbler, da de indeholder 200 kcal (i 100gram produkt).
- halva. Blandt alle andre delikatesser dette produkt,måske den mest høje kalorieindhold. Ikke desto mindre er fordelene ved kroppen ved at bruge halva meget høj. Døm for dig selv, denne delikatesse er tilberedt af solsikkefrø og sesamfrø med tilsætning af nødder og honning. Hvad kunne være mere nyttigt?
- Med. Af det kaloriske indhold kan dette produkt værekorreleret med sukker. Næsten alle ved om de gavnlige egenskaber ved honning. Det er rig på vitaminer og aminosyrer, såvel som enzymer, der fremmer fordøjelsesprocessen. Ikke desto mindre bør du ikke misbruge dette produkt, da hyppig brug af det kan udløse en allergisk reaktion. Det anbefales at tilføje honning til frugter, nødder eller tørrede frugter, men husk at en spiseskefulde behandler indeholder 100 kcal.
- Chokolade. Overraskende omfatter lavt kalorieindhold sødt dette, den elskede af alle produkter. Men ikke alt chokolade indeholder en lille mængde kalorier. Den mest optimale, i denne forstand, er sort chokolade, der indeholder mindre end 78% kakao. En flise af et sådant naturprodukt vil indeholde ca. 500 kcal.
Hvornår er det bedst at spise slik?
Det mest velegnede til disse formål overvejesfrokost tid og morgen. Efter denne periode falder glukoseniveauet (fra 15 til 17 timer), så du kan pludselig have et ønske om at spise noget sødt. På dette tidspunkt kan du udøve kalorier måltider, men i aften timer fra søde bør afstå.
</ p>>
