Rygsmerter under graviditeten
Ofte på gaden skal du møde gravide kvinderkvinder, der går langsomt og holder på ryggen og svinger fra den ene fod til den anden. Følelse af den smerte, de lige har skrevet på ansigtet! Rygsmerter i graviditeten er et ret almindeligt fænomen. Om årsagerne til deres forekomst og forebyggende foranstaltninger vil vi tale.
Venter på udseendet af en babys tilstandbehagelig og glad. Affliction kan bringe ekstraordinære helbredsproblemer til en kvinde, hvorfra ingen er immune. De milde lidelser, der er særegne for denne proces, vil passere alene efter fødslen selv.
For eksempel lavt rygsmerter under graviditetenledsage den forventende mor næsten hele graviditeten. Men årsagerne til disse smertefulde fornemmelser kan være helt forskellige: fra harmløse til truslen om for tidlig fødsel. Og hvis den anden gravide kvinde har brug for akut indlæggelse, så er der i første omgang mange muligheder for at lette den ubehagelige tilstand.
Så smerter i lenden under graviditeten kan have en anden karakter:
- smertestrækkende eller periodisk ellerkonstant. Dets udseende falder omkring den femte måned og er til stede selv før fødslen. Årsagen er et voksende foster, belastningen på rygsøjlen øges, hvilket forårsager smertsyndrom;
- Smerter er skarpe, smertefulde, bølgete. Hvis ledsaget af følelsesløshed i ekstremiteterne, rygsøjlen diagnosticeret med en klemt nerve i dette tilfælde. Men hvis symptomerne manifesterer passerer - feber, hovedpine, smertefuld vandladning eller blodig udflåd fra skeden, straks tilkalde en ambulance, fordi det kan indikere en alvorlig sygdom, eller endda trusler om tidlig fødsel!
Men hvis det er et spørgsmål om lille ubehag, hvornårlænken i den gravide kvinde, især i forbindelse med manglende aktiv livsstil gør ondt, så kan dette let hjælpe. Tværtimod tvinges graviditeten ikke til at ligge i løgnen i alle ni måneder, selvfølgelig, forudsat at den ikke er ordineret af lægen. Selv tværtimod derved dømmer du dig selv og den fremtidige baby til at købe nye lidelser.
Kontakt din gynækolog ogFrem til en aktiv livsstil: Pilates, Aqua aerobic, Yoga, alt dette passer perfekt til din interessante situation og vil reducere rygsmerter under graviditeten.
Tag for eksempel Pilates - fitness, somvil behage dig med sin bekvemmelighed. Et sæt udviklede øvelser kan udføres både selvstændigt hjemme og under tilsyn af en træner i en sportsklub. Denne retning er god, fordi den ikke kræver særlig træning eller god fysisk tilstand af kroppen. Du udfører nemt hele komplekset, selvom du ikke har gjort noget før. Et lavt tempo og minimal stress på leddene vil gøre det muligt for den gravide kvinde at føle sig i bemærkelsesværdig fysisk form. Og vigtigst af alt er smerten i den nedre del af gravide reduceret til et minimum, da pilates hjælper med at styrke hele rygsøjlen.
Og hvad der er uundværligt for gravide kvinder til enhver tidsådan form for sport som aqua aerobic. Det vandige medium i forbindelse med motoraktiviteten hjælper med at forbedre blodcirkulationen, lindre træthed, slappe af alle muskler. Du kan føle den allerede glemte lethed i hele kroppen, træningen vil passere let og umærkeligt. Takket være vand aerobic reducerer du trykket på muskler og led og styrker dem godt. Og dette vil igen reducere rygsmerter under graviditeten.
For at neutralisere smerten, kan du stadigUdvej en speciel øvelse - du skal tage en liggende stilling, hvile dine fødder i gulvet, og dine ben bøjes ved knæene og så holdes i omkring femten minutter. Også vil hjælpe øvelser på fitbole og oftere finde tid til "knæ-albue" arbejdsstilling, som lindrer spænding i ryggen. Og glem ikke om forekomsten af prænatal bandage, det vil tjene som en stavhjælp til at støtte underlivet.
</ p>>
