Sådan ånder du korrekt under fødsel og fødsel, så alt går perfekt!
Fødsel er en smertefuld og vanskelig proces. For at de skal være så succesfulde som muligt, skal du kunne lytte til din fødselslæge og trække vejret korrekt. Faktum er, at vejrtrækning ved en bestemt teknik vil bidrage til at reducere smerteniveauet under fødslen. Også fra åndedrætteteknikken vil afhænge af barnets helbred, der oplever en akut mangel på ilt. Denne artikel fortæller dig hvordan man ånder korrekt under kampe og fødsel.
Kompleks af åndedrætsøvelser
Vi lærer at trække vejret korrekt. Disse øvelser skal bringes til automatisme. Gentag dem i 10-15 minutter hver dag fra de første uger af graviditeten. Derefter vil kroppen "huske" hvordan man ånder korrekt under fødsel og fødsel. Behovet for en bestemt vejrtrækning ved hver næste arbejdsfase vil blive mindet om af en fødselslæge. Derfor skal du lære øvelserne på forhånd. Umiddelbart efter livmoderens åbning i 5 eller flere centimeter bliver bouts mere intense. Den amniotiske blære bryder sig selv eller er gennemboret af lægen. Der er intet, der forhindrer livmoderen i at skubbe barnet ud. Det er på dette tidspunkt, at smerten er den stærkeste. For at opleve mindre smerte, kan du bruge disse vejrtrækningsteknikker:
- "Candle". Lav et normalt åndedræt og en mild udånding, der efterligner udblæsningen af stearinlyset. Hjemme lyset og blæse det efter metoden. Branden skal bøje, men gå ikke ud. Så du vil forstå, at du gør alt rigtigt. Sådan vejrtrækning skal anvendes, når der opstår smertefulde angreb.
- "Det store lys." Tag en dyb indånding og ånder ud gennem de lidt lukkede læber. Luften skal gå ud med en støj. Og nu skal vores træningslys slukke af en luftstrøm. Så du skal trække vejret i toppen af kampen og smerten. Denne vejrtrækning vil forårsage frigivelse af endorfiner, som dulmer de smertefulde fornemmelser.
- "Dampmotor". I begyndelsen af kampen, ånde et "stearinlys", i toppen, gå til "stort lys" og slutte med et dybt åndedræt og en rolig, fuld udånding. Nu vil du få et par sekunder af pusterum.
Indånding under forsøg
Med selve fødslen er der lidt vejrtrækningandre. Hvordan ånder du korrekt under fødsel og fødsel for at iltge din krop og barnet? Efter alt manglen på ilt i lang tid - det er meget farligt for den nyfødtes hjerne. Under forsøgets begyndelse er det nødvendigt at trække vejret ud, indtil livmoderhalsen er helt åbnet, men det vil være for tidligt at skubbe. For at hjælpe barnet med at bevæge sig langs fødselskanalen og undgå ruptures, ånde overfladisk, "som en hund." På barselstolen, mens der er kampe, fødsel, trækker vi vej på ledelse af en fødselslæge. Når lægen giver kommandoen til at skubbe, skal du tage en dyb indånding, som om du vil dykke.
til
Det er meget vigtigt at vide, hvordan man ånder ordentligt under kampe og fødsel, fordi det vil bestemme barnets helbred. Hjælp ham og dig selv, og lad alt gå perfekt. Lys fødsel til dig.
</ p>>
