Sambo - hvad er det? Selvforsvar uden våben. Kampsport
På nuværende tidspunkt kan du nemtenhver by til at finde en kampsport skole. Undervisning kan være meget forskellige former for kampsport, der er noget at vælge imellem. Og i denne gennemgang vil vi overveje et ret populært spørgsmål. Sambo - hvad er det?
Forsvar uden brug af våben
Denne slags kampsport er enselvforsvar, der ikke indebærer brug af våben. Begyndelsen af kampen tager fra judo. Systemet er grundigt omarbejdet over tid og beriget med nye teknikker og træk karakteriseret ved andre kampsport. Derfor opstod en ny anerkendt sport. Det er nødvendigt at overveje de karakteristiske aspekter af single combat for fuldt ud at svare på spørgsmålet: "Sambo - hvad er det?"
Hvad skal jeg gøre før jeg starter træning?
For at starte træning er det nødvendigtkonsultere en erfaren læge. Usundt hjerte, syge bronkier og ledd - det er alt sammen en kontraindikation. For rygere af rygning vil samboens kamp også være ret tung. På grund af de maksimale belastninger ved indgangen til modtagelse eller modangreb, øges aktiviteten af det kardiovaskulære system. Et sundt åndedrætssystem er også nødvendigt. Til en anden tilstand, uden hvilken øvelsen ikke er mulig, er behovet for træning under ledelse af en erfaren træner.
Trængende tæppe er nødvendig
Uden samling af wrestling tæppet,det vil vise sig. Saml det skal bruge en temmelig tæt pakket mats med en passende belægning (lærred, flannel eller andet). Gulvtæppet indeholder et arbejdsområde og en sikkerhedszone, som er lavet med overlappende måtter. Hele strukturen er nødvendig for at blive fastspændt på dækket ved hjælp af skinner. De skal laves under kantmåtterne.
Hvis måtter ikke er tilgængelige, så for atlav et tæppe, skal du bruge chips og savsmuld. Det første lag omfatter spåner (mere end 20 cm). På det andet lag af savsmuld (mere end 15 cm). De skal rammes. Derefter dækkes den forberedte overflade med presenning. For at løse designet er det værd at bruge stativer. De skal være tæt justeret til hinanden, så indholdet ikke spildes under træningen.
Behovet for yderligere udstyr
Outfit til sambo består af en jakke. Det burde ikke have en port. Der skal også være kludbælte, sportsbukser og specielle sko i blødt læder. Det vil være nødvendigt at bruge sportsudstyr. Vi taler om håndvægte, håndvægte, barbells. Det er nødvendigt at bruge alle de skaller, der hjælper med at udvikle styrke. Og udstyr til sambo og inventar spiller en meget vigtig rolle i træningsprogrammet.
Hvad omfatter træningen?
Opvarmning bør begynde med en tur rundtwebsted. Tal med hinanden er ikke tilladt. Fra de første minutter anbefales det at tilpasse sig til arbejde for at udføre trænerens kommandoer. Efter dette skal du begynde at køre, gradvist accelererende. Allerede i den første træning skal du udføre øvelser, som er en slags prototype af visse teknikker. Hvis den første atlet ikke opretholder tempoet, så kan han forlade cirklen, sætte sig et stykke tid. Først efter en fuldstændig tilbagesøgning af vejrtrækningen kan træningsprocessen fortsættes igen. Efter opvarmningen er der styrketræning og træning af kaste teknikker. Det er værd at forstå, at meget afhænger af hvilken sambo skole der blev valgt.
Oprindelsen af kampsport
Kampen stammer fra Sovjetunionen. I løbet af tiden blev kampsporten så populær, at den også blev brugt i andre lande. Ifølge officielle data optrådte samboernes kamp i 1938. Det var på nuværende tidspunkt, at ordren til udvikling af kampsport blev udstedt. Til dato er der regelmæssige mesterskaber i denne kampsport, både blandt mænd og kvinder.
De første internationale konkurrencer begyndte i 1972. Denne type kamp er for tiden populær i omkring 70 lande.
Siden 1981 blev kampen modtaget af OLsport. Denne type kunst er imidlertid ikke blevet medtaget i OL-programmet. Guidet af data fra International Amateur Wrestling Federation, kan det bemærkes, at sambo refererer til de fire vigtigste internationale kampsport af konkurrencedygtig karakter. Resten omfatter freestyle og greco-romersk brydning samt judo.
Arbejde med dannelsen af kampsport
Sambo sport har sin grundlæggelse allerede førrevolution. I 1914 blev de første lektioner modtaget af vagterne og politimændene. Udviklingen af uddannelsesprogrammer involveret wrestler Ivan Lebedev. I 1915 offentliggjorde han en bog med titlen "Selvforsvar og anholdelse". Sagen om Lebedev blev videreført af Spiridonov, en medarbejder hos NKVD. Han mesterede perfekt teknikkerne til ju-jitsu, fransk og engelsk boksning. De udviklede et selvforsvarssystem baseret på metoderne i deres forskellige kampsport.
Ud over Spiridonov, selvforsvar uden våbenblev udviklet af Oschepkov. Han studerede i Japan på skolen Kodokan, besad 2 dan i Judo, som han personligt modtog fra grundlæggeren af denne single combat Dzegoro Kano. Det var i Japan, at han blev bekendt med en anden slags kampsport - Wushu. På vej tilbage til Rusland begyndte han at udvikle en kamp, der ville være tilgængelig for alle. Som følge heraf blev forskellige former for sambo aktivt dannet i landet, som perfekt supplerer hinanden. I 1937 blev Oschepkov dræbt. Hans sag blev videreført af eleverne.
Forskellige retninger af en kamp
Da den store patriotiske krig var færdig,I Sovjetunionen begyndte freestyle wrestling at sprede sig aktivt. Hvad andet bør bemærkes, besvare spørgsmålet: "Sambo - hvad er det?" Der er to områder i denne kamp - sport og kamp.
Guidet af historien om at forbedre kampenkunst, bør det bemærkes, at Sambo på samme tid og sportsbrydning og et omfattende system for selvforsvar. Inkluderer et stort antal forskellige receptioner. Udover dette er kampsambo også baseret på percussionsteknik, hvilket indebærer brug af våben og specielle enheder. Kontraktionerne kan finde sted på gulvtæppet i stativet eller i båsene. Det skal også bemærkes, at kampen først blev afklassificeret i 1991. Men der er også teknikker, som ingen sambo skole lærer. De bruges kun i specielle enheder.
Regler for kampe
Mens du udfører en wrestling match, kan sambo wrestler ikkekast din modstykke på hovedet. Udfør ikke kvælende tricks. Du kan heller ikke falde på modstanderen med hele din krop, slå ham med dine fødder, hænder eller hoved. Blandt de forbudte modtagelser skal grebet af fingre, ansigt eller hår beslaglægges. Det er også forbudt at udføre smertefulde jerks. Hvis reglerne ikke overholdes, vil idræten blive hårdt straffet.
En ren sejr tælles omSambisten vil lægge modstanderen på hele ryggen, mens han selv vil forblive på hans fødder. Til dette vil han modtage 5 point. Også modtagelse vil blive meget værdsat, hvorefter fjenden vil være i "bro" position. Kun en bold vil få en atlet, hvis han lander sin modstykke på maven, brystet eller skinkerne, mens han falder med sin rival.
Point kan tælles af dommerens afgørelse undertegner sig for en række finesser. Dette holder også vis-a-vis på tæppet i nogen tid og rører på dækslet med skulder, skinne eller knæ. Hvis den første advarsel modtages af fighteren, vil hans modstander blive krediteret med 2 point. Den anden advarsel betyder, at yderligere 4 point er blevet overført til modparten. 3 advarsler signalerer et nederlag.
konklusion
Nu ved du svaret på spørgsmålet: "Sambo - hvad er det?" Dette er ikke bare en slags kampsport. Dette er et helt system, der gør det muligt for en person med middelmådige data at blive en sund person. Alt vil afhænge af hans ønske. Denne form for kamp hjælper med at afsløre individualiteten, da der ikke er nogen streng overholdelse af nogen teknik, der er karakteristisk for de fleste kampsport. Denne form for selvforsvar omfatter resultaterne af alle slags verdens kamp.
</ p>>
